2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las cebollas, que a menudo se pasan por alto, especialmente por los más jóvenes, debido al mal aliento que queda después de comerlas, son muy buenas para el cerebro.
Los compuestos de azufre activos y fácilmente digeribles que contienen las cebollas purifican el cerebro y ralentizan su envejecimiento.
Con el consumo regular de cebollas, las células cerebrales se rejuvenecen y su trabajo se vuelve más eficiente. Como resultado, se restaura la memoria.
Se recomienda comer cebolla rallada, mezclada con miel en una proporción de uno a uno, todos los días: 1 cucharada es suficiente para prevenir la esclerosis múltiple.
Las nueces también son muy buenas para el cerebro. Contienen lecitina, que mejora el trabajo de las células cerebrales y estimula la memoria.
Los granos de cacao contienen el antioxidante flavanol. Mejora la circulación sanguínea al cerebro y lo protege de los procesos oxidativos que pueden conducir al Alzheimer.
El pescado azul como el salmón, las sardinas, la trucha, es rico en yodo y ácidos grasos omega 3, que mejoran la función cerebral.
Esto se debe a la regulación del colesterol en sangre y a la mejora del funcionamiento de los vasos sanguíneos provocada por el consumo de pescado.
Los arándanos son muy buenos para el cerebro. Son una rica fuente de antioxidantes beneficiosos conocidos como antocianinas. Protegen el cerebro de muchas enfermedades. El consumo de arándanos ayuda a prevenir la pérdida de memoria.
El aceite de oliva es fuente de ácidos grasos monoinsaturados, que protegen al cerebro de enfermedades y alteraciones de sus funciones.
Los tomates son buenos para el cerebro porque contienen licopeno, un poderoso antioxidante que ayuda a destruir los radicales libres que dañan las células cerebrales y provocan el envejecimiento. Los tomates también son ricos en melatonina, que mantiene jóvenes las células cerebrales.
La grosella negra es muy buena para el cerebro porque contiene muchas vitaminas. La grosella negra mejora la función cerebral y si la consume regularmente, tendrá un pensamiento más rápido.
El brócoli contiene la valiosa vitamina K, que mejora la función cerebral. Las semillas de calabaza tienen el mismo efecto sobre la función cerebral.
Las manzanas y las espinacas también son muy buenas para el cerebro, ya que contienen sustancias valiosas que ayudan a que las células cerebrales funcionen.
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