2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El yogur es obligatorio antes de cada comida. Tómelo como un entremés y no se equivocará.
Los nutricionistas suelen recomendar el producto búlgaro antes de cada comida. Tiene un efecto beneficioso sobre el estado del sistema digestivo y reduce la inflamación.
Si toma yogur como aperitivo antes de cada comida, bajará la presión arterial. Y no solo. Previene la artritis y normaliza los niveles de bacterias en el sistema digestivo.
El yogur es especialmente útil para las personas que comen mucha carne y carbohidratos. Reduce la inflamación provocada por las grasas saturadas y normaliza los niveles de glucosa.
Una nueva investigación sobre el tema demuestra plenamente que los productos lácteos fermentados como el yogur y el queso tienen un efecto beneficioso sobre el estado del sistema digestivo. Además, reducen la inflamación. Esto contradice directamente las recomendaciones generalizadas de evitar los productos lácteos.
El efecto del yogur es inmediato y dura hasta nueve semanas. Es muy probable que aumente con el tiempo. La dosis diaria de yogur es de 340 g, no la descuides y pronto sentirás los beneficios.
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