2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El pan ha sido un alimento básico en la mesa búlgara desde tiempos inmemoriales. Hay infinitas sabidurías populares para los vivos. El pan Siempre ha sido respetado en nuestro país, pero las nociones actuales de alimentación saludable lo excluyen cada vez más de la carta.
Mucha gente confiaba en los expertos en alimentación saludable y excluyeron los productos de panadería de tu dieta, compartiendo lo que han ocurrido cambios en el cuerpo ellos después de que dejaron de comer pan.
Estos son los efectos positivos más importantes que se establecen después detener el consumo de pan blanco y productos de harina blanca.
Pérdida de peso debido al agua
La harina blanca contiene muchos carbohidratos. Cuando se elimina el pan de la dieta, el peso disminuye. Esto no sucede instantáneamente, sino que es un proceso gradual.
Primero, el agua retenida se pierde del cuerpo. Nuestro cuerpo tiende a almacenar los carbohidratos que entran, como el glucógeno, un ácido láctico con un alto contenido de agua, y nuestro cuerpo lo elimina primero.
La sensación de hambre desaparece
Foto: Yordanka Kovacheva
Los carbohidratos que se encuentran en pan blancose procesan en el cuerpo y esto eleva los niveles de azúcar en sangre. Luego caen igual de rápido. Por tanto, el índice glucémico del pan es incluso superior al del chocolate. Se sienten cambios bruscos en el apetito. La sensación de hambre nos acecha, pero en realidad nuestro cuerpo no necesita comida. Si dejar de pan es un problema, su alternativa, el pan integral, solucionará el problema porque regula el azúcar en sangre.
Más energía y mejora la digestión
El pan blanco no contiene fibra como los cereales integrales para ayudar a que el sistema digestivo funcione normalmente. Esto significa que si ya no consumimos pan blanco, el tracto digestivo funcionará mejor sincronizado. El pan negro puede reemplazar con éxito al pan blanco y los problemas intestinales desaparecerán.
Es bien sabido que el combustible de nuestro cerebro son precisamente los carbohidratos. Una alimentación sana y de calidad garantiza el funcionamiento normal del cerebro. Si no se cumple esta condición, sentiremos las reacciones del cuerpo a través de la sensación de fatiga que nos perseguirá.
Piel más bella
El pan blanco no contiene nutrientes. La falta de vitaminas y minerales conduce a un envejecimiento prematuro. Al dejar el blanco y reemplazarlo con alternativas saludables, la piel se satura de nutrientes que la mantienen joven y fresca. Elimina el acné, que se produce debido a la presencia de carbohidratos en la harina blanca, aumentando el sebo en ella.
El cuerpo se ve privado de un producto inútil
El trigo es rico en nutrientes, pero en el proceso de procesamiento se derriten hasta un 30%, que están activos durante solo 2 semanas. La vida útil de la harina con la que se elabora el pan es de 12 meses, por lo que no hay nada útil en el producto para el organismo. Este producto no tiene sabor y por lo tanto no afecta el sabor de otros alimentos que se consumen con él, pero no mejora su sabor.
Sin erupciones cutáneas
Al consumir pan blanco y otros manufacturas de harina blanca la reacción más común al gluten son las erupciones cutáneas. El gluten no se expulsa del cuerpo, sino que permanece en las paredes intestinales y, por lo tanto, altera la función del intestino. La falta de nutrientes debido a la incapacidad de absorber debe buscarse en la dieta antes de iniciar el tratamiento de las erupciones cutáneas.
Para comer sano, mira cómo hacer pan casero con levadura. Bien una alternativa al pan blanco con harina refinada también están estas recetas de pan ceto.
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