2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Un estilo de vida poco saludable también tiene un efecto negativo en la memoria, según un estudio realizado por científicos de California. Aunque se cree que las personas entre 18 y 40 años tienen una memoria útil y fresca, resulta que la falta de ejercicio, la mala alimentación y el consumo de alcohol y cigarrillos pueden tener un efecto negativo.
La memoria se puede entrenar fácilmente con ejercicios, y los expertos recuerdan que tampoco se debe descuidar la lectura. En realidad, este es un método básico para entrenar el cerebro; a una edad más temprana, los libros desarrollan la imaginación.
Los televisores y las computadoras no ayudan mucho a mantener la memoria; allí, la imagen se muestra en una forma terminada, lo que no da la oportunidad de completarse. Esto hace que la memoria sea perezosa.
La vida diaria monótona y el desempeño mecánico de tareas monótonas también son perjudiciales para la concentración: el cerebro necesita desafíos. Una de las formas en que podemos diversificar nuestra vida diaria es encontrar un pasatiempo.
La memoria también se puede mantener con una dieta adecuada. Las nueces, el salmón y la caballa son estimulantes de la memoria perfectos. Por supuesto, también podemos aprovechar algunas hierbas: ginkgo biloba, ginseng siberiano, salvia, romero, jengibre.
Numerosos estudios demuestran que el ginseng siberiano mejora las funciones cognitivas. Quizás por eso esta hierba se incluye en algunos medicamentos para mejorar la memoria.
Otros estudios muestran que la salvia o la salvia mejoran la memoria; la hierba a menudo se recomienda para la ansiedad, el nerviosismo, la confusión mental y los trastornos de la memoria. Estos estudios muestran que la salvia, incluso en dosis únicas, mejora la memoria y el estado de ánimo.
La salvia también tiene un buen efecto en los pacientes con Alzheimer. Además de mantener la memoria, la decocción de la hierba se recomienda para las mujeres durante la menopausia; ayuda a controlar los sofocos y previene la depresión.
Basta con preparar una decocción con 1 cucharada. de la hierba - vierta 1 cucharadita. agua hirviendo y dejar actuar diez minutos. Luego cuele y beba.
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Una Taza De Té De Salvia En Lugar De Café Te Mantiene Despierto En El Trabajo
La lucha contra la necesidad de tomar una siesta después del almuerzo generalmente se hace con café. El problema, sin embargo, es que el cuerpo se acostumbra a la cafeína que contiene y con el tiempo se pierde el efecto tonificante del café, sin mencionar los otros efectos negativos de la cafeína en la salud cuando se excede con una bebida favorita).
Los Batidos Dulces Mejoran Nuestra Memoria
Otro estudio positivo de especialistas de la Universidad de Glasgow habla del efecto positivo de la mermelada. Con sus resultados, los expertos quieren asegurarnos que el consumo regular de batidos dulces es capaz de mejorar significativamente nuestra memoria y, por tanto, hacernos más inteligentes.
¿Qué Revela Nuestra Comida Favorita Sobre Nuestra Personalidad?
Según un estudio reciente de expertos japoneses, nuestra comida favorita revela no solo nuestras preferencias gustativas, sino también gran parte de nuestro carácter. Vea lo que dicen los científicos sobre cada uno de los amantes de seis alimentos básicos.
Portobello - El Delicioso Hongo Que Mantiene Nuestra Cintura Delgada
Los hongos portobello tienen un sabor intenso y una textura suave. Aportan una serie de nutrientes esenciales, pero no contienen muchas calorías, lo que los convierte en un complemento nutricional para cualquier dieta. Los hongos Portobello son una buena fuente de fibra y contienen mucha agua, lo que los hace bajos en densidad energética.
Rosemary Mantiene Nuestro Nivel De Memoria
El romero aromático es bueno para nuestra salud y mejora la memoria entre un 60 y un 75 por ciento, según psicólogos de la Universidad de Northumbria en Newcastle. El olor de la planta puede mejorar significativamente la memoria a largo plazo y también apoya las actividades del cerebro que están asociadas con el cálculo, dijo un equipo de científicos dirigido por Mark Moss.
