2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Una dieta de tres horas, un régimen que pierde peso rápidamente, resultó ser verdaderamente mágico. Creado por el instructor de fitness estadounidense George Cruz, nos permite controlar nuestro apetito mientras mantenemos la masa muscular y quemamos el exceso de grasa.
La dieta dicta comer durante tres horas. Según su creador, de esta forma la comida se digiere mejor. Cruz es inflexible: comer en exceso evita que el cuerpo reaccione rápidamente a la comida que ingresa. Esto ralentiza los procesos digestivos, lo que, a su vez, conduce al aumento de peso.
La dieta de las tres horas dura un total de 28 días. Promete una pérdida de peso permanente y se puede repetir sin preocupaciones. Las reglas son extremadamente fáciles de seguir. Esto hace que la dieta sea adecuada para todos. Esto es lo que incluye el modo:
Desayuno: una hora después de despertarse. Posteriormente se consume cada tres horas. Haga esto al menos cinco veces al día. Tres de las comidas deberían ser más abundantes, mientras que las otras dos son bocadillos.
Comida
No hay alimentos para excluir del menú. Sin embargo, es recomendable combinar los productos correctamente. Las grasas son veneradas en la dieta de tres horas. La carne se come con verduras o sola.
Calorías
La cantidad de calorías por día no debe exceder las 1400. Esta es una necesidad absoluta si desea aprovechar al máximo su dieta.
Alcohol
No se excluye del menú, pero es bueno limitarlo. La razón es que las bebidas alcohólicas ralentizan el proceso de pérdida de peso. Se permite una copa de vino o cerveza todos los días.
Cafeína
El café está permitido durante la dieta de tres horas. Sin embargo, cuando lo bebe, existe una condición: se agregan dos vasos adicionales de agua a cada bebida con cafeína. Esto no permitirá que el cuerpo se deshidrate.
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