2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El motivo principal del final de la dieta es el fin de semana, como lo demuestran los resultados de un estudio británico. Los científicos han podido determinar cuántas calorías se ingieren los fines de semana.
La mayoría de las personas sucumben a transgresiones graves desde el viernes por la noche hasta el final del fin de semana, a pesar de que están a dieta. El 75 por ciento de los encuestados dice que los viernes por la noche se premian con alimentos poco útiles.
Durante el fin de semana, en solo dos días, una persona ingiere más de la mitad de las calorías que consume durante la semana, dicen los expertos.
Debido a la agitada rutina diaria durante la semana de lunes a jueves, es mucho más fácil controlar las calorías. Además, a veces no tenemos tiempo suficiente para comer adecuadamente.
Pero los fines de semana pueden arruinar cualquier dieta. Los científicos afirman que durante el fin de semana, las mujeres pueden consumir alrededor de 8,000 y los hombres alrededor de 10,000 calorías en forma de una variedad de bebidas y alimentos.
A modo de comparación, la necesidad habitual de calorías del cuerpo es la siguiente: para los hombres es alrededor de 2500-3000 calorías por día, y para las mujeres, 2000.
El estudio se realizó con la ayuda de 1.000 personas. Los resultados muestran que muy a menudo las personas que siguen una dieta se entregan no solo al consumo copioso de alimentos durante el fin de semana, sino también al consumo de alcohol. Además, suelen cenar tarde.
Una sola comida, que va acompañada del consumo de alcohol, puede alcanzar las 3.500 calorías para los hombres y las 3.000 para las mujeres. El verdadero enemigo de las dietas, sin embargo, son los bocadillos que hacemos entre el desayuno principal, el almuerzo y la cena los fines de semana.
Más de la mitad de los encuestados encontraron que a menudo abren la nevera los fines de semana porque pasan más tiempo en casa.
En el 70 por ciento de los encuestados, está claro que durante el fin de semana les gusta comer alimentos ilícitos y nocivos: la pizza es el líder. Además, la mayoría de la gente admitió que bebió más de la noche del viernes al domingo por la noche que durante la semana.
Muchos de los encuestados confirman que les gusta darse un capricho los fines de semana con amigos o familiares. Un tercio de ellos admitió honestamente que pusieron una segunda porción durante tales reuniones.
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