2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La comida sana en la mañana es extremadamente importante para estar saludable; esta es una frase que hemos escuchado miles de veces, pero la mayoría de nosotros no la escuchamos. La mayoría de las personas reemplazan el desayuno con una taza de café.
De echo desayuno, que es rico en proteínas y carbohidratos, puede ayudarnos a adelgazar, según los resultados de otro estudio sobre el tema. Es mucho mejor desayunar a veces con una dona, un trozo de chocolate o incluso un trozo de pastel, que depender de alimentos bajos en calorías, dicen científicos de la Universidad de Tel Aviv.
Los resultados también muestran que las personas que incluyeron y algo dulce en el desayuno su, tienen un apetito mucho menor durante el resto del día. Al mismo tiempo, tienen tiempo suficiente para quemar las calorías que han consumido por la mañana. De esta forma, estos alimentos ni siquiera afectarán la figura.
Los investigadores realizaron un estudio que duró ocho meses. Los participantes se dividieron en dos grupos separados: las personas de un grupo incluyeron chocolate en su desayuno.
Los del segundo grupo siguieron una dieta estricta. Los resultados muestran que los participantes del primer grupo perdieron 20 kilogramos y los del segundo solo 5,5 kilogramos.
En caso de que todavía no quieras desayunar con chocolate, la avena con nueces es una gran alternativa. Los frutos secos te darán una sensación de saciedad durante más tiempo, ya que son difíciles de digerir y permanecen más tiempo en el estómago.
Sin embargo, el chocolate sigue siendo un tema favorito de todos aquellos que quieren perder peso: la preocupación de no poder comer el manjar durante la dieta debe desaparecer por completo.
Otro estudio demuestra que el chocolate no debe eliminarse del menú. Investigadores de Copenhague afirman que si comemos 100 g de chocolate negro al día, reduciremos nuestro apetito por los alimentos grasos y salados hasta en un 15%.
También hay buenas noticias para los amantes de la leche. Las personas que bebían un vaso y medio de leche fresca al día perdieron el doble que las que bebían solo medio vaso al día.
No hay nada más que añadir, porque la noticia es buena y tenemos motivos para estar esperanzados en la batalla con los pesos. Si necesita un poco más de ayuda, eche un vistazo a nuestras ideas para bocadillos saludables o batidos saludables para bajar de peso.
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