2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para comer adecuadamente, necesitamos saber no solo cuántas calorías hay en los alimentos, sino también el tiempo durante el cual el cuerpo digiere el producto.
De esta manera, nos queda claro cuándo cargamos innecesariamente nuestro estómago con una carga sin sentido entre el almuerzo y la cena. Los productos que el cuerpo absorbe rápidamente dan energía rápidamente y los productos que se absorben lentamente proporcionan una sensación de saciedad más prolongada.
Por ejemplo, en una hora y media muele el limón. El aguacate, las uvas, los mangos, las aceitunas y las frambuesas se digieren en una hora y cuarenta y cinco minutos.
En dos horas nuestro cuerpo hace frente a las cerezas, pomelo, naranja, pasas, leche de coco, ajo, patatas, tomates y arroz integral. En dos horas y quince minutos digerimos higos frescos, peras, piña, fresas, zanahorias, repollo y lechuga.
Nuestro cuerpo tarda dos horas y media en absorber dátiles, higos secos, melocotones frescos, almendras tostadas, especias verdes, cebollas, setas, legumbres, arroz blanco.
Muela manzanas frescas, albaricoques, ciruelas pasas, sandía, castañas, nueces, remolacha, calabacín y salvado de trigo en dos horas y cuarenta y cinco minutos. Tres horas bastan para poner a nuestro estómago audaz ciruelas pasas, lima, pistachos, brócoli, maíz, espinacas, soja, germen de trigo.
Durante tres horas y quince minutos muele melón, aceite de oliva, anacardos, granada, coco seco, apio, pepinos, pimientos, calabaza, nabos, guisantes, cacahuetes, trigo. Durante tres horas y media: berenjena, mostaza, guisantes secos, aceite de soja, centeno.
Durante tres horas y cuarenta y cinco minutos: manzanas celestiales, membrillos, col lombarda, cebada. Nuestros estómagos tardan cuatro horas en lidiar con las coles de Bruselas y el rábano picante.
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