2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los nutricionistas insisten en que hay alimentos que, sin importar cuán llenos estén, no solo no nos saciarán, sino que también nos abrirán el apetito.
La razón es que el valor nutricional de estos productos ha desaparecido durante su procesamiento. Hacen más fuerte la sensación de hambre, aunque los comiéramos hace unos minutos.
Chicle
Masticar chicle estimula la secreción de saliva y jugos gástricos. Este proceso engaña a nuestro cuerpo de que hay comida en nuestra boca, lo que nos da más hambre.
Refresco de dieta
Los refrescos dietéticos contienen edulcorantes artificiales, que no solo no aportan ninguna sustancia útil al cuerpo, sino que también nos dan hambre. Los edulcorantes inicialmente dan la sensación de saciedad, pero luego aumentan el hambre.
Jarabe de maíz con alta fructuosa
Casi todas las sustancias del jarabe de maíz rico en fructosa son procesadas, por lo que incluso su consumo moderado es perjudicial.
El jarabe engaña a nuestro cuerpo, por lo que cuanto más lo tomamos, más hambre tenemos después. El jarabe de alta fructosa ralentiza la secreción de la hormona leptina, que es clave para la saciedad.
Cena congelada
No hay suficientes calorías en una cena helada para saciarnos. Durante el procesamiento de estos productos, se destruyen todos los nutrientes. La cena congelada generalmente se descongela en el microondas, lo que daña aún más la calidad de la comida.
Dulces
Los dulces tampoco pueden saciarnos. Los pasteles y tartas están llenos de azúcar blanca, lo que apaga temporalmente nuestra sensación de hambre, pero poco después resulta que tenemos más hambre de lo que realmente teníamos.
Por lo tanto, es mejor no comer nada dulce, especialmente antes de una comida principal.
Postres azucarados
Las barras de chocolate dulce y azúcar que comemos entre las comidas principales están llenas de edulcorantes. Muchas personas los comen en lugar del desayuno, pero son completamente inadecuados para la primera comida.
Estos postres están muy procesados y luego nos hacen comer más de lo que necesitamos.
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