2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los ácidos - todo el mundo se encuentra con ellos tarde o temprano. Algunos solo una vez, y en otros pueden ser causados por casi cualquier cosa. Además de los ácidos desagradables, pueden ser muy dolorosos y provocar vómitos intensos. En caso de que sea uno de los afectados, hay medidas específicas que debe tomar.
En primer lugar, debe aprender a conocer su cuerpo y escuchar lo que le dice, qué alimentos tolera y cuáles no. Sin embargo, existen algunas reglas básicas que se aplican a todos, que a menudo sufre de acidez estomacal.
No en una comida abundante
Debes evitar comer demasiado. Suele ser un pequeño consejo universal, que es especialmente válido para aquellos que a menudo tienen aumento de la acidez en el estómago. Deben evitarse las porciones grandes de comida, especialmente antes de acostarse, porque la posición en la que duerme le provocará acidez estomacal. La razón es que tu estómago está prácticamente lleno, lo que dificulta la digestión y permite que regresen los jugos gástricos, algo que no debería ocurrir cuando tu sistema digestivo está sano.
Sin alimentos grasos
También debes evitar los alimentos grasos. Permanecen en nuestro estómago durante mucho tiempo, lo que dificulta su digestión. Además, tampoco se recomiendan las frutas cítricas. Ellos aumentar la acidez en el estómago extra: algo que no desea que suceda cuando sufre de acidez estomacal de todos modos.
Sin especias fuertes
En la enfermedad por reflujo, las especias fuertes están absolutamente prohibidas: la pimienta negra y el ajo tienen el peor efecto, los alimentos picantes tampoco se recomiendan.
Alimentos prohibidos para la acidez estomacal
El chocolate, el café, el té, las bebidas carbonatadas (excepto el agua carbonatada, que alivia la acidez), la menta, los tomates, el alcohol, especialmente el vino tinto, también aumentan la acidez del estómago.
Sin embargo, estas son solo pautas: no todos estos alimentos necesariamente lo afectarán gravemente, mientras que otros que se recomiendan para el reflujo pueden afectarlo gravemente. Manzanas, cebollas, lechugas y pimientos también son algunos de los alimentos que pueden agravar los síntomas.
Trate de seguir estos consejos, prestando atención a los alimentos que actúan sobre usted de forma individual. Si encuentra que los ácidos se ven agravados por un producto específico que no hemos enumerado, evítelo. Si otro de los que te hemos hablado no empeora los síntomas, puedes comerlo sin preocupaciones.
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Alimentos Que Causan Acidez Estomacal
Los ácidos se caracterizan con sensación de ardor en el estómago y el esófago. Para protegerse de esta sensación desagradable, es necesario conocer los alimentos que la provocan y evitarlos. Al ingerir grandes porciones de alimentos que contienen ácidos en su composición química, estos ácidos se excretan en grandes cantidades que no pueden procesarse por completo en el estómago y provocan una desagradable sensación de ardor.
Cómo Equilibrar La Acidez En El Estómago
Ácido estomacal es fundamental para el proceso digestivo. Cuando el estómago no produce suficiente ácido, el cuerpo no puede absorber los minerales y proteínas clave. Cuando el cuerpo no recibe los nutrientes necesarios, conduce a una deficiencia de ciertas vitaminas o minerales.
Frutas Que Aumentan La Acidez En El Cuerpo
El valor de pH de los alimentos y jugos que consumimos puede afectar el equilibrio general del pH del cuerpo. El uso excesivo de productos ricos en ácidos puede afectar negativamente al esmalte de los dientes, así como a otras partes del cuerpo.
Siete Hábitos Contra La Acidez De Estómago
La acidez estomacal es bien conocida por quienes la padecen. El dolor ardiente en tu estómago te atormenta cada vez que comes y no te da paz durante horas. Las miles de pastillas en el mercado que solo apagan temporalmente el fuego en el estómago no ayudan.
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