2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Según una investigación reciente, la dieta de muchos estadounidenses aumenta el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer. No comen de manera saludable y son partidarios de productos nocivos. Y tomamos un ejemplo de ellos.
Se ha descubierto que la nutrición juega un papel importante en el control del riesgo de la enfermedad, incluido el consumo de alcohol, cigarrillos, todo tipo de malos hábitos y estilos de vida poco saludables.
Lo cierto es que si cambian los hábitos alimentarios, se puede evitar la enfermedad.
Después de un estudio exhaustivo, los resultados muestran que el 84% de los estadounidenses han desarrollado la enfermedad porque no han consumido suficientes cereales integrales, productos lácteos y enfatizan la carne y las bebidas azucaradas.
El azúcar y los alimentos procesados, así como la actividad física insuficiente pueden causar una variedad tipos de cancer. Los niveles altos de azúcar en sangre aumentan la producción de insulina, una hormona que estimula el crecimiento de las células cancerosas.
El riesgo de cáncerrelacionada con la nutrición es mayor en hombres, personas de mediana edad y minorías étnicas. El tipo más común asociado con hábitos alimenticios, es cáncer de colon.
Otros de los que podrían ser responsables son: cáncer de hígado, riñones, estómago, útero, mama, boca, faringe y laringe.
Posibles razones para aumentar el riesgo de cánceren lo que respecta a la nutrición:
• Ingesta insuficiente de productos lácteos;
• Consumo de demasiada carne procesada;
• Ingesta insuficiente de frutas y verduras;
• Consumo de demasiadas bebidas azucaradas.
Soluciones potenciales
El gobierno de los Estados Unidos propone limitar las carnes procesadas que se sirven en las escuelas, así como las bebidas nocivas. Los platos que consumen los niños deben tener estándares de calidad más altos.
La conclusión a la que llegan los expertos es que las personas necesitan cambiar significativamente su menú diario para ser más saludables. Es necesario incrementar el consumo de cereales (productos que contienen trigo, maíz, arroz o avena), lácteos, frutas, verduras, carnes bajas en grasas, huevos, frutos secos, frijoles.
Un menú saludable debe combinarse con una buena actividad física: entrenamiento, ejercicio ligero, deportes o largas caminatas en el parque.
Coma más alimentos ricos en fibra para ser más feliz y lucir más joven y radiante.
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De Esta Forma Conocerás Los Productos Que Tienen Riesgo De Cáncer
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