Alimentos Que Causan Acidez Estomacal

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29

Los ácidos se caracterizan con sensación de ardor en el estómago y el esófago. Para protegerse de esta sensación desagradable, es necesario conocer los alimentos que la provocan y evitarlos.

Al ingerir grandes porciones de alimentos que contienen ácidos en su composición química, estos ácidos se excretan en grandes cantidades que no pueden procesarse por completo en el estómago y provocan una desagradable sensación de ardor.

Aunque hay muchas otras formas de tratar este problema, será útil conocer los alimentos que lo causan. Evitar algunos de ellos es una tarea difícil, pero debe intentar limitar su uso tanto como sea posible.

Los alimentos fritos son difíciles de digerir. Contienen grandes cantidades de grasas trans, que pueden ser peligrosas para el sistema digestivo. Estas sustancias ralentizan el proceso digestivo, lo que conduce a la retención de ácido.

La grasa permanece más tiempo en el sistema digestivo y puede aumentar la presión en el estómago. También se deben evitar algunos alimentos horneados. Las galletas y los dulces contribuyen a la creación de un ambiente ácido en el estómago. También contienen conservantes y colorantes artificiales.

Aunque el café actúa como laxante, la gran cantidad de cafeína que contiene provoca la secreción de líquido en el estómago, lo que puede provocar acidez. Puede reemplazarlo con té verde, que también lo alegrará por la mañana, y en lugar del café de la tarde, tome una taza de té de manzanilla a base de hierbas, útil y agradable. Es preferible no agregar azúcar. También se deben evitar las bebidas carbonatadas para reducir el riesgo de acidez estomacal. Se consideran las principales causas de acidez estomacal, por lo que es una buena idea limitarlas. Puede reemplazarlos con agua limpia, batidos saludables, batidos de proteínas.

Estas bebidas aumentan la presión sobre el estómago, lo que a su vez provoca secreción. Evite los jugos de cítricos antes de irse a dormir. Estos últimos no se consumen en ayunas, porque también pueden causar acidez estomacal. Puede reemplazarlos con agua limpia no muy fría. Si echas de menos su sabor fresco, puedes permitirte poner un trozo en un vaso de agua o un poco de su jugo, preparando una bebida tonificante y tonificante, pero aún así ten cuidado.

Evite las salsas picantes y los pimientos picantes. Cuide su estómago limitando el uso de especias picantes en las comidas. Las cocinas tailandesa e india contienen grandes cantidades de estas especias.

Si no se sienta sin sal en la mesa, es muy posible que tenga acidez después de comer. Si aún no entiendes por qué, dirige tu atención a la sal, si no has ingerido otros alimentos del grupo de los que provocan este malestar estomacal. Se ha comprobado que las personas que consumen cantidades excesivas de sal tienen un 70% más de predisposición a padecer acidez de estómago que aquellas que la limitan y comen alimentos sin sal.

La menta fresca, que es una de las especias más utilizadas y favoritas, también podría causar un desagradable problema estomacal. Puedes intentar reducir la cantidad ingerida o utilizarlo solo en las comidas y con moderación, limitando el consumo de mentas, bebidas y té de menta. Intente comprar productos para el aliento fresco que no contengan menta.

Algunas personas que tienen un estómago más sensible pueden experimentar molestias al comer cebollas, ajo, pan de centeno, lechuga. Intente reemplazar las cebollas y el ajo con jengibre si descubre que son la causa de la acidez estomacal.

La carne también es difícil de digerir. El bistec jugoso necesita una gran cantidad de jugo gástrico para su procesamiento. Reemplácelo con pollo, pavo o pescado, que necesitan mucho menos ácido clorhídrico cuando se digieren en el estómago. Incluya más frutas y verduras en su dieta.

El consumo de tomates y salsas de tomate puede causar irritación y acidez estomacal. Aunque son útiles por su contenido de licopeno, los tomates también son muy ácidos.

Se han demostrado niveles más altos de ácido estomacal en personas que beben alcohol. También perturba el sueño. Algunas personas creen que un vaso de leche fría puede proporcionar un alivio inmediato de los síntomas. La mejor opción es reemplazarlo con un vaso de agua. Esto se debe a que la leche induce la secreción gástrica y empeora la afección.

Desafortunadamente para muchos, el chocolate también es un alimento, inductor de ácido. Además de la cafeína, contiene otros elementos que aumentan el riesgo de desarrollar la condición desagradable. Además, el contenido de cacao y grasa también contribuye a la aparición de acidez estomacal. Por tanto, si no puede prescindir de la mermelada, al menos limite su ingesta de chocolate para evitar las molestias de estómago.

Los alimentos que contienen gluten también causar acidez estomacal. Por eso es bueno evitarlo si se queja de este problema.

¡No comas en exceso! Coma hasta 3/4 de su estómago hasta que esté lleno. Mastique la comida y divídala en varias comidas más pequeñas a lo largo del día. De esta manera puedes evitar los desagradables. síntomas de acidez estomacal. Combine una dieta adecuada con una actividad física ligera y más positivismo para ayudarlo a deshacerse del estrés y la tensión.