2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si tu primer pensamiento al abrir los ojos por la mañana es hacer café, es mejor que cambies tus hábitos. De lo contrario, corre el riesgo de sufrir estrés y tensión crónicos.
Beber café nada más levantarse de la cama es estresante para el cuerpo. Levantarse temprano en combinación con una bebida con cafeína libera grandes dosis de cortisol, también conocida como la hormona del estrés.
Aunque una taza de café después de dormir te animará, las consecuencias de este hábito serán dañinas a largo plazo, escribe el sitio Bright Side.
Los niveles altos de cortisol en la sangre hacen que se sienta constantemente nervioso y ansioso. La hormona del estrés se libera tanto en problemas emocionales como en malos hábitos alimenticios.
La tendencia a tomar café temprano tiene otra desventaja. Cuanto antes beba la bebida con cafeína, es más probable que necesite más café durante el resto del día. Y grandes cantidades de café aumentan el riesgo de problemas cardíacos y de presión arterial.
Según los científicos, el mejor momento para tomar café es 2-3 horas después de levantarse de la cama. Por ejemplo, si se despierta a las 7 de la mañana, se recomienda tomar su café no antes de las 9 de la mañana.
Para entonces, los niveles de cortisol habrán disminuido y el efecto tónico de la cafeína será más notable.
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