2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los cítricos son muy sabrosos y casi siempre se pueden encontrar en el mercado. Los ácidos de las frutas descomponen las grasas y la vitamina C fortalece el sistema inmunológico.
Debido a su alto contenido en vitamina C, los cítricos son su mejor ayuda en la lucha contra los resfriados y la gripe. Además de este valioso antioxidante, también contienen vitaminas B, magnesio, manganeso, zinc y selenio.
Y los ácidos de frutas en los cítricos ayudan a descomponer la grasa, por lo que con este programa de 5 días podrá deshacerse rápida y fácilmente de 3 libras de más. Dado que solo se consumen frutas durante este período, la dieta también es adecuada para limpiar el cuerpo.
La versión original de la dieta de los cítricos consta de 3 días, en los que solo se consumen frutas de este grupo de frutas. La segunda dieta más ligera es un programa de dieta de 5 días que incluye otras comidas además de los cítricos. Por eso hoy te presentamos ambas dietas.
La dieta de 3 días no debe continuarse a su propia discreción, ya que existen algunas contraindicaciones: aparecen diarrea y acidez estomacal. No recomendado para personas con presión arterial alta o baja.
Menú de muestra:
Desayuno: 1 taza de té de menta (sin azúcar), ensalada de cítricos;
Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja recién exprimido;
Almuerzo: 1 hora de té de menta, ensalada de cítricos;
Desayuno de la tarde: 10 nueces crudas (sin anacardos ni maní);
Cena: 1 hora de té de menta, ensalada de cítricos.
La versión de 5 días de la dieta cítrica es adecuada para personas activas que necesitan más energía. Es sumamente importante comenzar cada día con un vaso de agua mineral en el que se exprime el jugo de medio limón. Para el desayuno, beba un vaso de jugo de cítricos combinado con un huevo duro y una pequeña rebanada integral untada con una fina capa de requesón.
El almuerzo y la cena deben ser ligeros y a base de vegetales. Antes de cada comida debes beber un vaso de agua con el jugo de medio limón. El postre debe ser cítrico o jugo de naranja recién exprimido, como el refrigerio de la tarde.
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