2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las frutas cítricas deliciosas, jugosas y brillantes son como un rayo de sol en las frías mañanas de invierno. Aparte del sabor, fascinan al cuerpo con sus propiedades útiles, que no son insignificantes. La familia de los cítricos incluye limón, lima, naranja, pomelo y sus variedades. Y si aún no los has incluido en tu menú diario, te damos 7 razones para hacerlo de inmediato.
1. Son ricas en vitaminas y compuestos vegetales: para que te hagas una idea, una naranja te aporta la cantidad de vitamina C que necesitas al día. Te mantienen sano y fuerte, lejos de los molestos resfriados.
2. Tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol y facilita la digestión. Ayude a que sea más fácil perder peso.
3. Agrios contienen muy pocas calorías, pero mucha agua, que satisfará su hambre. De esta forma estarás lleno sin un gramo. Son parte de casi todas las dietas.
4. Reducir el riesgo de cálculos renales: los cítricos afectan las sustancias que protegen al cuerpo de este grave problema de salud.
5. Puede prevenir o ayudar a combatir el cáncer: muchos estudios se basan en el efecto comprobado de agrios en algunos cánceres. Los suprimen y bloquean la formación de nuevas células cancerosas.
6. Apoya la salud del corazón gracias a su contenido de nutrientes y antioxidantes. Los cítricos ayudan a mantener los niveles de colesterol y los de la presión arterial baja.
7. Protegen el cerebro y son una medida preventiva contra una serie de enfermedades neurológicas. En parte son causadas por la inflamación en el cuerpo y estas frutas tienen un efecto antiinflamatorio que puede detenerlas. El jugo de cítricos es un gran tónico para un sistema nervioso saludable, pero la fruta en sí tampoco debe subestimarse.
Frutas cítricas añaden una sensación de frescor, ligereza y fuerza en el cuerpo. Fortalecen el sistema inmunológico y lo mantienen saludable incluso en invierno. Puedes consumirlos de forma ilimitada y audaz. Sin embargo, la fruta tiene más vitaminas que el jugo, pero es bueno incluirla en tu menú. agrios de cualquier manera.
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