2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los superalimentos son importantes para todos desde una edad temprana. Son cruciales para un estado equilibrado de la flora intestinal y una buena salud.
Durante el nacimiento, el niño comienza la formación primaria de la flora bacteriana intestinal. Esto ocurre por contacto con el líquido amniótico de la madre y su entorno vaginal. Es entonces cuando las primeras bacterias se asientan en el intestino de cada uno de nosotros, que poco a poco formarán la inmunidad inespecífica.
La formación del microbioma individual es crucial para toda la vida a partir de ahora. A diferentes edades, se agregan nuevas cepas de bacterias a través de los alimentos y la flora intestinal normal se desarrolla y ajusta aún más.
Una dieta equilibrada es uno de los elementos más importantes para la salud de un niño pequeño. Los niños necesitan mucha energía y sus necesidades nutricionales son diferentes a las de los adultos. Por lo tanto, cuando se trata de superalimentos, necesitamos saber cuáles están permitidos y cuáles no.
La leche de vaca es uno de los superalimentos más venerados. Sin embargo, también es el alérgeno más común. Y aunque la mayoría de los niños padecen alergias, la mayoría desaparece con la edad.
Entre los signos más comunes de alergia a la leche de vaca se encuentran dolores de garganta comunes, otitis, bronquitis, trastornos del sueño y de la digestión en bebés y niños pequeños. En caso de duda, consulte a un especialista. Rápidamente excluirá del menú los pocos posibles alimentos alergénicos.
Sésamo, productos integrales y arroz natural: todos tienen un alto contenido de zinc. Es fundamental para los niños enfermos, ya que tiene una importante función profiláctica. El elemento es importante para acelerar la cicatrización de heridas, fortalecer el sistema inmunológico, calmar la ansiedad y los miedos internos y más.
El aceite de germen de trigo, el germen de trigo, el salvado de trigo y el arroz natural también se recomiendan para los niños pequeños. Contienen la importante vitamina E. La vitamina C es aportada por la ingesta de escaramujo, patatas, chucrut, perejil y frutas y verduras en general. Estas vitaminas tienen un efecto profiláctico general y fortalecen el sistema inmunológico.
El agua también es importante para los niños pequeños. Como única súper bebida natural, no tiene precio. Sin embargo, a muchos niños no les gusta beber agua. Para no provocar deshidratación, al principio lo ofrecemos mezclado con un poco de zumo de fruta recién exprimido.
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La leche juega un papel importante en la alimentación de un niño, ya sea un bebé que bebe leche, un niño pequeño que come cereal con leche o incluso un adolescente que pone leche en un batido. La leche de vaca, en particular, proporciona una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes que los niños necesitan para mantener su crecimiento y desarrollo.
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