2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En otoño, el cuerpo necesita un refuerzo para prepararse para los próximos días fríos. Para ello, es bueno apostar por los 10 superalimentos que encontrarás fácilmente en el mercado esta temporada.
Son deliciosos y extremadamente útiles, ya que se encuentran entre los más ricos en vitaminas y nutrientes. Estos alimentos naturales son perfectos para hacer jugos y batidos naturales que estimularán su sistema inmunológico y le brindarán una serie de beneficios para la salud.
Manzanas
Siga el proverbio inglés y coma al menos una manzana al día. La ingesta diaria de manzanas reduce el colesterol. Gracias a la fibra en su composición, suprimen el apetito y favorecen los procesos de adelgazamiento. El ácido ursólico, contenido en las manzanas, también ayuda.
Nar
La deliciosa granada es rica en antioxidantes y potasio. Las investigaciones demuestran que es un verdadero elixir para nuestra salud.
Remolacha
Se puede tomar crudo, en ensalada o asado. El ácido fólico y el batin detienen los procesos inflamatorios en el cuerpo. El color rojo de la remolacha se obtiene de un pigmento que tiene propiedades anticancerígenas pronunciadas.
coles de Bruselas
A menudo ignoradas, especialmente por los niños pequeños, las coles de Bruselas son una de las verduras más saludables de la historia. Contiene vitamina C, vitamina K y ácidos grasos Omega-3 invaluables. Por eso, es bueno darle una oportunidad y servirlo en la mesa con más frecuencia.
Calabaza
Rica en fibra y rica en potasio y vitaminas A y C, la elección perfecta para la comida de otoño. Además, la calabaza es baja en calorías y es apta para cualquier modo de descarga.
Chirivía
Una fuente de potasio y rica en fibra, esta verdura aparentemente desagradable es extremadamente útil. Puedes incluirlo con éxito en todo tipo de salsas, sopas y platos. Tiene un sabor agradable y bastante dulce, parecido al de las nueces.
fechas
Extremadamente sabrosos y útiles, se pueden comer crudos, así como agregarlos a postres, guisos y otros platos. Son bajos en grasas y ricos en potasio y fibra.
kiwi
Contiene más vitamina C que las naranjas. Entre otras sustancias útiles, el kiwi disfruta de la miel y el potasio.
Nabos
Una de las mejores verduras de otoño. Las raíces de nabo son una fuente de vitamina C y sus hojas contienen vitaminas A y K, así como ácido fólico.
Coliflor
Esta increíble verdura se utiliza en la preparación de varios platos de otoño. Una gran fuente de vitamina C, reduce los niveles de colesterol y protege contra el cáncer.
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