2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En los días fríos, levantarse por la mañana es un verdadero dolor. Es tan difícil salir de debajo de la cálida manta que parece casi imposible. Hay muchas formas de despertarse en invierno sin tomar café.
Cuanta más luz haya a tu alrededor, más alegre te sentirás. Si te sientas en la oscuridad, te quedarás dormido. En cuanto te levantes, quita las cortinas o las persianas, enciende las luces y sentirás una oleada de energía.
Abra la ventana: el aire fresco tendrá un efecto vigorizante. Masajea las partes blandas de tus oídos durante medio minuto, esto te animará.
Toque su paladar con la punta de la lengua. Sentirás un efecto un poco extraño, pero realmente vigorizante. Comience el día con jugo de frutas o bayas: se recomiendan manzanas, frambuesas, naranjas y toronjas.
Párese de puntillas y trate de permanecer en esta posición el mayor tiempo posible. Masajea tu cuello durante unos dos minutos.
Si todavía tiene sueño, los caramelos de menta o el chicle con sabor a menta le ayudarán. El sabor y aroma de la menta tiene un efecto tonificante. Salta varias veces en el lugar, esto agitará tu sangre.
Bebe un vaso de agua fría. Humedezca sus muñecas y sienes con agua fría. Esto finalmente debería sacarte del reino de los sueños.
Si eso no ayuda, respire profundamente unas cuantas veces. La respiración profunda aumenta el nivel de oxígeno en la sangre y ayuda a combatir el estrés.
Estírate lo más alto posible. Intente alcanzar el estante más alto de su hogar con las manos. Sienta cada músculo y cada parte de su cuerpo.
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