2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Recientemente, varios nutricionistas de renombre mundial han definido la época en la que vivimos como la era de la alimentación separada. Esto se debe al desarrollo cada vez más preciso del sistema de esta dieta, que enfatiza la suma de nutrientes divididos en varios grupos claramente definidos.
Este tipo de dieta y las dietas de acuerdo con la dieta dan resultados casi milagrosos en la lucha contra el exceso de peso. Nos garantizan una rápida liberación de grasa, fácil de seguir y preparan un menú diario, perdonando el cuerpo y protegiéndonos del desagradable efecto yo-yo. Aquí hay una dieta eficaz probada con una dieta separada:
Dura siete días. Se puede utilizar tantas veces como desee, con un descanso entre actuaciones de al menos dos días. El régimen, además de los kilos de más, también limpia el cuerpo de toxinas y te ayuda a sentirte mucho mejor. Con esta dieta se pierden entre 5 y 8 kilogramos en una semana.
Día uno
El primer día, coma cualquier fruta que se le ocurra. Solo están prohibidos los plátanos. Para el almuerzo y la cena, coma sopa de verduras.
Día dos
Este es el día de las verduras. Come hasta que te sientas lleno. Las verduras pueden ser frescas, cocidas o enlatadas. Las únicas contraindicaciones son los frijoles y el maíz. Para el almuerzo, vuelva a comer sopa de verduras y, para la cena, coma [patatas asadas con mantequilla].
Día tres
En este día, todas las frutas y verduras están permitidas en la dieta. Si siguió las instrucciones exactas, ya debería haber perdido al menos dos libras.
Día cuatro
Para el desayuno, coma plátanos con leche descremada. En el almuerzo y la cena vuelve a ser el turno de la sopa de verduras. Para el postre, coma al menos un plátano después de cada comida.
Día cinco
Finalmente viene la carne. Come carne de res con tomates ese día. La cantidad no debe exceder los 300 gramos y cinco tomates. Tome sopa a cualquier hora del día que desee.
Sexto día
Ternera y verduras. Come tanta carne y verduras como quieras. Puede comer 2-3 filetes hoy si lo desea con verduras frescas. Pero sin patatas asadas. Come sopa al menos una vez.
Séptimo día
En el último día de la dieta, coma arroz integral, verduras y beba jugo de frutas. La sopa debe estar en su menú de almuerzo y cena.
Recuerda beber al menos 2,5 litros de agua al día durante esta dieta. Al final del séptimo día, si siguió esta dieta, debería haber perdido 4.5 kg - 8.5 kg. Si ha descargado más de esto, tómese al menos 2 días de descanso antes de comenzar de nuevo.
Recomendado:
Por Ejemplo, Un Menú Semanal Para Una Dieta Sin Gluten
Para comenzar una dieta sin gluten, primero debemos saber qué es el gluten. Esta es una proteína que falta en la carne y los huevos. Se encuentra en el trigo, el centeno y la cebada. Si se sigue una dieta sin gluten, se deben evitar los cereales.
Consumo De Alcohol Con Comidas Separadas
Lo más importante que debemos saber sobre el alcohol es que nos proporciona calorías "vacías". ¿Qué significa esto? Un gramo de alcohol contiene siete calorías, a diferencia de los carbohidratos y las proteínas, donde solo son cuatro y las grasas nueve.
Dieta Semanal Para Acelerar El Metabolismo
La dieta que te ofrecemos tiene unas sencillas reglas que debes seguir. Debe beber al menos 4 vasos de agua mineral carbonatada al día y 1 litro y medio de agua pura. ¿Es la meta? Para acelerar su metabolismo y perder algunos kilos de más.
Menú De Muestra Para Comidas Separadas
La alimentación separada es una forma de comer en la que se consumen diferentes productos a intervalos regulares y no se mezclan. El principio de nutrición separada se basa en la compatibilidad de los productos y los beneficios y daños de esta compatibilidad para la salud.
Ideas De Desayuno Adecuadas Para Comidas Separadas
La alimentación separada es una dieta en la que es importante no mezclar los tres grupos de alimentos: carbohidratos (pasta, azúcar, pasta, pan, cereales, harina y patatas), proteínas (huevos, pescado, carne, legumbres, frutos secos y despojos) y alimentos neutros (frutas y verduras frescas, queso amarillo graso, grasas animales y frutos secos).
