2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La alimentación separada es una dieta popular para la que se han escrito muchos libros y es famosa por ser uno de los métodos más saludables para perder peso. La idea de esta dieta es prevenir la combinación de alimentos ácidos y alcalinos. El método fue creado en la década de 1920 por William Howard Hay, quien primero dividió los alimentos en 3 grupos: ácidos, alcalinos y neutros.
Las variaciones actuales de la dieta original de Hay son realmente muchas, pero todas prometen bajar de peso de una manera fácil y completamente natural. En dietas con comidas separadas dentro de 1 día puede comer solo de un determinado grupo de alimentos: solo frutas, solo verduras, solo carne, etc.
Sin duda la dieta más famosa, basada en una dieta separada, es la dieta de los 90 días, pero hay muchas otras opciones más cortas. Su éxito es innegable y muchas mujeres dicen que han logrado buenos resultados. En el corazón de una dieta separada está la idea de combinar los alimentos adecuadamente.
La ingesta de alimentos con proteínas y carbohidratos debe separarse en diferentes dietas, ya que se necesitan diferentes enzimas para una digestión eficiente. Cuando combinamos los alimentos de forma incorrecta, se lo ponemos difícil al organismo y esto conlleva un aumento de peso. Para tener una idea más clara de la idea en sí, familiarícese con las reglas básicas que deben seguirse.
1. Las proteínas y los carbohidratos deben tomarse por separado;
2. La ingesta de alimentos de diferentes grupos durante un período de al menos 4 horas;
3. La fruta no debe servir como postre, sino como comida separada, preferiblemente desayuno;
4. La leche no se puede combinar con alimentos que contengan proteínas o carbohidratos;
5. La pasta se mantiene al mínimo, y lo mejor es dedicar un día aparte para engañar al organismo de que la ingesta de carbohidratos no se ha detenido por completo;
6. También es deseable reducir las legumbres, ya que contienen tanto proteínas como carbohidratos;
7. No se deben combinar dos o más proteínas en una comida, es decir, no se puede comer chuleta de cerdo preparada con crema, etc.
8. Los carbohidratos se pueden combinar mejor con verduras (una rodaja de lyutenitsa o verduras frescas).
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Dieta Separada Para Una Pérdida De Peso Saludable
La dieta separada no es solo una dieta para adelgazar. A través de una dieta dividida adecuada, permite que el sistema digestivo absorba todos los nutrientes útiles de los alimentos ingeridos y, al mismo tiempo, mejore la salud general del cuerpo.
Con Una Dieta Separada, Tanto Saludable Como Débil
Todos hemos oído hablar de comer por separado. Se basa en el principio de que algunos alimentos no son adecuados con otros porque el cuerpo produce diferentes sustancias para absorber diferentes alimentos. Sin embargo, es difícil tener personas que aguanten toda la vida limitándose y controlando qué alimento está en qué grupo y si es compatible con otro.
Alimentación Separada Según El Sistema Shelton
El Dr. Herbert Shelton es uno de los mayores defensores de una dieta separada. Es estadounidense y especialista en medicina alternativa. El Dr. Shelton sostiene que se necesitan diferentes tipos de jugos digestivos para procesar diferentes alimentos.
¿Existe Algún Beneficio En Una Dieta Separada?
Las comidas separadas son muy modernas. Sus partidarios afirman que nos ayuda a perder peso y a sanarnos. Sin embargo, los expertos se muestran escépticos ante tal opinión. Según muchos de ellos, una dieta separada no es una panacea. Afirman que el proceso de digestión depende no tanto de las combinaciones como de la cantidad de comida ingerida y las características individuales del cuerpo.
