2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Chía (cuyo) es un producto alimenticio que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Esto se debe a que en el pasado estas semillas se usaban principalmente para decoración y no se consumían. Sin embargo, resulta que la chía no solo es interesante, sino también una forma perfecta de perder peso. Nos ayuda a limpiar nuestro cuerpo y a deshacernos de los kilos de más. Al mismo tiempo, fortalece el sistema inmunológico y mejora el tono.
¿Qué es exactamente la chía? Estas son semillas pequeñas y duras, y la planta de la que son fruto es muy similar a la salvia. La chía se cultiva principalmente en América del Sur y México. Sin embargo, esto no significa que la chía sea un producto raro. Ya es tan famoso que sus semillas están disponibles en todos los supermercados.
La chía es muy rica en fibra: por 100 gramos son casi 35 gramos. Esto lo hace muy adecuado para una dieta. Como la chía también contiene grandes cantidades de fósforo, zinc, calcio, aumenta la resistencia del cuerpo.
Una gran ventaja de la chía es el contenido de ácidos grasos omega-3 tan importantes. Esto hace que sea un alimento valioso para el cerebro.
La chía se puede tomar como un plato independiente, pero se puede agregar a otros alimentos. Es ideal para hacer budines, batidos y varios postres crudos.
Si su objetivo es perder peso, la dosis diaria de semillas de chía debe ser de unos 50 gramos. Se pueden dividir y tomar 5 veces al día, agregarse a batidos, sopas u otros alimentos. Se pueden tomar de una vez.
Por muy útil que sea la chía, no se debe abusar de ella. Así que no te vayas a los extremos, sino lleva una dieta equilibrada.
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