2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta de la que vamos a hablar es bastante difícil de implementar, requiere una voluntad muy fuerte y sobre todo gozar de buena salud. Suena bastante aterrador, pero muchos de los que lo han probado dicen que no es imposible de realizar y que les gustará el resultado final.
Preparación para una dieta de 9 días
Lo primero que debe hacer antes de comenzar Dieta de 9 días, es comenzar a consumir menos alimentos de lo habitual, es decir. para reducir las porciones significativamente. ¡No descuides el primer paso!
El mayor error que comete cualquier persona que quiera adelgazar es comer, comer, comer y de repente empezar a sentarse completamente hambriento durante uno o dos días e incluso más. Este es un enfoque completamente incorrecto que le costará su salud, también hará que la dieta sea más difícil y hay un 80% de posibilidades de romperla.
Una vez que hayamos aclarado cómo comenzar la dieta, es hora de pasar a la esencia de este eficaz régimen de pérdida de peso.
Los primeros 3 dias
Los primeros 3 días de iniciar la dieta son los más difíciles. Consisten en una completa inanición. El único consumo permitido es agua, té, café (sin azúcar) y 150 g de miel al día (3 cucharadas soperas al día). ¡No te excedas con el café!
Los segundos 3 días
Se agregan frutas y verduras durante los segundos 3 días. Aclarar que esto no quiere decir que se permita comer de todo desde el puesto de frutas y verduras. Come con prudencia y ten en cuenta que hay frutas y verduras que son súper calóricas (plátano, piña, aguacate, maíz, calabaza, etc.), por lo que no se recomienda su consumo.
Los ultimos 3 dias
En el último tercio de la duración de la dieta de 9 días ahora puedes comer carne, pero solo blanca y nada diferente. Nuevamente, esto no significa exagerar con carnes blancas. Come con moderación.
Alcanzando la meta
Una vez que hayas pasado con éxito el día 9, es hora de continuar así hasta que los números que te satisfacen aparezcan en la balanza.
Es recomendado nutrición en la dieta de 9 días estar hasta las 20:00. Luego desayuna y no te dejes confundir y cometas pequeños errores.
Consejos durante una dieta de 9 días
Te recomiendo que tengas algún tipo de dieta ajetreada en todo momento para que no pienses en la comida. También es bueno hacer ejercicios para tensar tu cuerpo y lo que perderás con la dieta o colgarás como resultado de pérdida de peso. Los ejercicios se realizan con el estómago vacío para tener un mejor efecto en la descomposición de la grasa.
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