2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El otoño se considera tradicionalmente la temporada de los resfriados, pero en tus manos está el poder de evitar que esto te suceda, dicen los nutricionistas rusos. Haga hincapié en ciertos productos y la tos y la secreción nasal le pasarán de largo.
Un campeón reconocido entre las plantas en términos de contenido de vitamina C es el escaramujo. La vitamina C en ella es mucho más que en los limones y naranjas. Beba té de rosa mosqueta con regularidad y el resfriado común será solo un mal recuerdo del pasado.
El ajo es conocido por sus propiedades beneficiosas desde la Edad Media. La sustancia más valiosa del ajo es la alicina, que es la culpable de su olor específico.
La alicina sola no es útil, pero si comienza a masticar, cortar o exprimir el ajo, la alicina se convierte en alicina, que es un antibiótico natural. Hace frente a la inflamación e inhibe el crecimiento de bacterias.
Además, la alicina reduce el colesterol nocivo en la sangre. Por eso, los amantes del ajo no solo no padecen resfriados, sino que para ellos la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares son algo completamente desconocido.
Los nabos también protegen al cuerpo de las enfermedades. Basta con rallar una ensalada de rábano mediano y esto satisface tu necesidad diaria de vitamina C, además, elimina el exceso de colesterol nocivo. Los nabos fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y mejoran la digestión.
Las uvas también contienen muchas vitaminas, especialmente vitamina C y P. Si eres propenso a la bronquitis, las uvas deberían convertirse en tu fruta favorita. Actúa sobre las vías respiratorias, aliviando la tos irritante.
Los encurtidos y el chucrut son muy útiles en la estación fría. Las bacterias que se liberan durante la fermentación del repollo y los encurtidos son su gran ayuda en la lucha contra las enfermedades de la garganta y los pulmones.
El pescado contiene mucha vitamina D, que no es suficiente, especialmente en los meses fríos. Las personas con niveles bajos de esta vitamina se enferman con mayor frecuencia en otoño e invierno. Independientemente del tipo de pescado, ayudará a tu cuerpo a soportar el resfriado común, pero si puedes, enfatiza el salmón y la trucha.
En los meses fríos, los vegetarianos se sienten peor, ya que son atacados por constantes resfriados y episodios de mal humor. La razón es la falta de proteínas animales, que contienen aminoácidos esenciales. Son necesarios para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
El clima frío es una razón ideal para disfrutar del tocino. Mucha gente está convencida de que este es uno de los alimentos más dañinos, pero la manteca de cerdo contiene el beneficioso ácido araquidónico, que fortalece el sistema inmunológico cuando se expone a virus y bacterias.
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