2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Desintoxicación del cuerpo. No es solo una nueva moda en la alimentación saludable, sino una necesidad impuesta por la necesidad de librar a nuestro organismo de todas las toxinas que se acumulan en la ingesta diaria de alimentos, no todos con contenido saludable.
Una buena desintoxicación puede ser no solo fácil sino también deliciosa si se hace a través de la comida. Puede activar el tracto intestinal para mejorar su actividad, y el hígado y los riñones para expulsar las toxinas acumuladas en tejidos, órganos y sistema circulatorio.
Hay alimentos que son ideales desintoxicante. Si se incluyen en el menú diario, apoyarán el trabajo del colon y aumentarán la actividad de los órganos internos. Aquí alimentos con el efecto limpiador más fuerte.
Alcachofa
Esta verdura es apta para el hígado y los riñones. La cinarina que contiene es el mejor agente limpiador de la naturaleza. La fibra apoya el trabajo del colon y la cantidad mínima de calorías la hace adecuada para personas con problemas de peso. La forma más saludable de comer es al vapor. También se puede utilizar como complemento para ensaladas y varios tipos de pasta.
Vegetales de hoja verde
La mayoría de estos alimentos son alcalinizantes. Purifican la sangre porque contienen mucha clorofila. La rúcula, el repollo, el alabastro y las espinacas son representantes de las hojas verdes, que son adecuadas para agregar a ensaladas, batidos de frutas y verduras.
Limón
Las propiedades beneficiosas de este cítrico son numerosas y conocidas. Todo el mundo conoce esta fruta como fuente de vitamina C, pero también contiene sustancias alcalinizantes que ayudan a eliminar los depósitos tóxicos del organismo. Un vaso de agua tibia con limón todas las mañanas es un buen comienzo para el día, que no solo hidrata el cuerpo, sino que también estimula el tracto gastrointestinal.
Cúrcuma
Ayurveda utiliza esta especia como desintoxicante del hígado. La curcumina procesa venenos y protege el cuerpo de la inflamación. Se usa mejor como complemento de varios platos: arroz, huevos o pasta.
Nueces y semillas
Las nueces, las almendras, las nueces de cedro, así como los cacahuetes, el cáñamo y el cáñamo contienen ácidos grasos omega-3 que protegen contra el estrés oxidativo causado por los radicales libres. La vitamina E y los antioxidantes también son confiables ayudante en la limpieza del cuerpo de acumulaciones tóxicas.
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