2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Sufre a menudo de estreñimiento? Si es así, es imperativo que tome medidas activas para abordar este problema.
Los siguientes 15 alimentos que te ofreceremos son diuréticos naturales. Pueden ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento y muchas otras enfermedades intestinales. Antes de comenzar a seguir las prescripciones de su médico, intente incluir estos laxantes en su dieta.
Frutas crudas
Los plátanos, manzanas, melones y muchas otras frutas son ricas en contenido líquido, lo que ayuda al cuerpo a "eliminar" las toxinas. Son fácilmente absorbidos por el estómago y son ricos en antioxidantes, fibra y vitamina C.
Ciruelas secas
Se les reconoce como un "laxante natural natural". Son ricas en antioxidantes, vitamina A, potasio, hierro y fibra. Las ciruelas pasas suministran bacterias beneficiosas a los intestinos y, por lo tanto, se convierten en una buena adición a cualquier dieta de limpieza de colon.
Vinagre de sidra de manzana crudo
El vinagre de sidra de manzana es uno de los mejores laxantes naturales. Puede ayudar a mejorar la actividad del "intestino perezoso" y también elimina las toxinas del cuerpo más rápidamente. El vinagre de sidra de manzana contiene potasio, pectina, calcio y muchas otras sustancias útiles.
Aloe vera
El aloe vera es una de las plantas medicinales más antiguas que se conocen. Sus hojas contienen 99% de agua, el 1% restante tiene al menos 75 nutrientes conocidos. También puede beber jugo de aloe vera con regularidad, la red minorista ahora está llena de una variedad de marcas.
Pimiento rojo picante, jengibre y cúrcuma
Los alimentos que contienen las especias anteriores ayudarían a la digestión y actuarían como laxantes. Especialmente la cúrcuma se toma como especia que ayuda a desintoxicar el hígado al estimular la liberación de enzimas que eliminan los carcinógenos del cuerpo.
Frutas cítricas: lima, limón y naranja
Estas frutas cítricas son las que más ayudan en la desintoxicación. Ayudan al tracto digestivo con la liberación de enzimas en el proceso de limpieza.
Verduras crudas
Al igual que las frutas crudas, las verduras crudas actúan como laxantes. Su alto contenido en fibra ayuda a regular las deposiciones. Consiga cebollas, zanahorias, alcachofas, brócoli, repollo, espárragos, coles de Bruselas, remolacha, ajo, coliflor.
Tomates
Los tomates son ricos en vitaminas C, A y K. Son un buen laxante. Tienen un alto contenido de licopeno, un antioxidante que protege contra el cáncer de colon y próstata.
Aceites omega-3
Las fuentes de ácidos grasos omega-3 son el cáñamo, la linaza, el aguacate y el aceite de oliva. Purifican toxinas y son laxantes excepcionales.
Vegetales de hoja verde
Las algas verdiazules, la cebada, la calabaza amarga, el trigo, la col rizada, las espinacas, el diente de león, la remolacha, la alfalfa, la mostaza, la rúcula y otras verduras similares actúan como laxantes naturales ricos en fibra, calcio, magnesio y ácido fólico. Además, contribuyen al aumento de la actividad de la bilis.
Aceite de coco
El aceite de coco útil mejora la digestión y la función intestinal. Reduce la inflamación y mantiene los tejidos resistentes.
Palta
Los aguacates contienen una gran cantidad de nutrientes útiles: fibra, potasio y ácido fólico. Coma un aguacate al día y proporcionará aproximadamente el 30% de sus necesidades diarias de fibra. La fruta ayuda contra el cáncer de boca, mama y próstata, mejora el tono de la piel y la absorción de nutrientes de otros alimentos.
Brotes de brócoli
Son ricas en antioxidantes que ayudan a estimular las enzimas desintoxicantes en el tracto digestivo. Los brotes son más efectivos que los vegetales cultivados.
Nueces y semillas crudas
Incluya más semillas, semillas de calabaza, almendras, nueces, semillas de cáñamo, semillas de sésamo, semillas de chía, nueces de cedro siberiano y semillas de girasol en su menú diario. Son ricos en fibra, vitamina E, proteínas, zinc y otros nutrientes esenciales.
Guisantes, frijoles y legumbres
Son ricos en fibra y proteínas y bajos en grasas y colesterol. Muy recomendado para problemas de estreñimiento.
¡Los nutricionistas te recuerdan que no olvides beber mucha agua!
Recomendado:
Alimentos Con Efecto Hipnótico
Si ha tenido un día ajetreado y quiere disfrutar de Morpheus tan pronto como llegue a casa antes de irse a la cama, duerma bien con la cena, lo que le ayudará a conciliar el sueño más rápido. Los expertos le aconsejan que ajuste su menú para que contenga los siguientes alimentos:
Alimentos Con Efecto Depurativo Del Organismo
Cuando hablamos de purificación del cuerpo de toxinas dañinas , la comida es realmente la mejor medicina. Te sorprenderá saber que muchos de tus favoritos Los alimentos limpian los órganos desintoxicantes del cuerpo humano . como el hígado, los intestinos, los riñones y la piel.
Frutas Y Verduras Con Efecto Laxante
Desde tiempos inmemoriales, las frutas y verduras han jugado un papel importante en la dieta de las personas. Además de ser una comida deliciosa, tienen una serie de cualidades útiles para nosotros. Incluso se pueden utilizar como medicamentos.
Alimentos Con El Efecto Limpiador Más Fuerte
Desintoxicación del cuerpo . No es solo una nueva moda en la alimentación saludable, sino una necesidad impuesta por la necesidad de librar a nuestro organismo de todas las toxinas que se acumulan en la ingesta diaria de alimentos, no todos con contenido saludable.
Alimentos Con Efecto Coagulante
Qué los alimentos afectan la coagulación de la sangre ? Algunos alimentos pueden afectar nuestra sangre de determinada manera, aumentando o disminuyendo su coagulación y haciéndola más espesa o, por el contrario, diluyéndola. En primer lugar, le ofreceremos una lista de productos que pueden ser útiles para las personas cuya sangre se coagula demasiado lentamente, lo que provoca sangrado con más frecuencia y / o dura más de lo debido.
