2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Desde tiempos inmemoriales, las frutas y verduras han jugado un papel importante en la dieta de las personas. Además de ser una comida deliciosa, tienen una serie de cualidades útiles para nosotros. Incluso se pueden utilizar como medicamentos.
Vivir saludablemente significa usar activamente lo que nos brinda la naturaleza. Muchas frutas y verduras tienen un efecto laxante.
De las frutas estas son: calabaza, pera, ciruelas, melón, kiwi, orejones, higos, uvas, papaya, guayaba, mango, naranja, dátiles, sandía, cerezas, duraznos, moras, moras. Las verduras incluyen tomates, repollo, pepinos, remolachas, espinacas, lechugas, cebollas, coliflor, nabos, aceitunas y rábanos.
El principal irritante fisiológico de la pared intestinal es la celulosa, que está contenida en estas frutas y verduras. No debe considerarse solo un simple irritante mecánico de la pared intestinal.
Bajo la influencia de las bacterias intestinales normales, la celulosa sufre procesos de descomposición en el intestino grueso. Los productos de esta descomposición se convierten en un poderoso patógeno de la peristalsis intestinal.
Por supuesto, no basta con importar una determinada cantidad de celulosa. También se necesitan condiciones normales para su descomposición. Por lo tanto, para el funcionamiento normal de los intestinos, se debe consumir diariamente una cierta cantidad de celulosa de frutas y verduras.
Junto con esta celulosa, una cierta cantidad de agua debe llegar al intestino grueso. Sin él, es imposible llevar a cabo los procesos digestivos normales.
Se sabe que en el intestino hay principalmente procesos de fermentación que tienen lugar en un ambiente ácido. Por lo tanto, para estimular la peristalsis intestinal, se deben crear tres condiciones: la presencia de celulosa, suficiente agua y una reacción ácida.
Estas frutas y verduras son las más adecuadas para el aporte de celulosa, tanto por el contenido de celulosa, de fácil digestión, como por la riqueza en ácidos frutales.
Favorecen el ambiente ácido en los intestinos. Por otro lado, los mejores proveedores de agua y celulosa digestible son nuevamente las frutas y verduras frescas. En ellos, el agua se incluye en la celulosa y, por lo tanto, llega completamente al colon.
Además, el rico contenido en vitaminas de las frutas y verduras tiene un efecto beneficioso en todo el organismo, especialmente en los procesos digestivos.
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