2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las naranjas se encuentran entre las muchas frutas saludables, pero ¿cuáles son sus acciones más específicas?
Son ricos en vitamina C y vitamina A, vitamina B6, potasio y calcio. Las naranjas tienen un efecto positivo en el tracto gastrointestinal a través de la fibra que contienen.
También actúan como antioxidantes y reducen el riesgo de enfermedad renal.
Fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a absorber los medicamentos.
Un vaso de jugo de naranja también tiene un buen efecto en el torrente sanguíneo y reduce los niveles de colesterol malo. Las frutas cítricas contienen liminoides, que apoyan la salud óptima del cuerpo.
Además, según un estudio italiano, tomar jugo de naranja puro es más beneficioso que tomar la misma cantidad de vitamina C disuelta en agua.
Pero debemos tener cuidado con la conversión de naranja en jugo de naranja, ya que la concentración de vitamina C disminuye con el tiempo en el aire.
Muchas naranjas son OMG, por lo que se debe controlar el origen para que las vitaminas sean más efectivas.
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