2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Según la mayoría de las personas, el café es la forma más adecuada de aumentar la concentración. Sin embargo, un nuevo estudio afirma que la mejor bebida para este propósito es el jugo de naranja.
Los científicos aconsejan que cuando tenga sueño y no esté lo suficientemente concentrado, apueste por un vaso de zumo de naranja. Los experimentos han demostrado que las personas que beben jugo de naranja para el desayuno permanecen despiertas y concentradas durante más tiempo que las que dependen del café.
Los resultados son bastante interesantes, especialmente considerando las funciones de la cafeína. Es un estimulante energético con un potente efecto tonificante, que estimula simultáneamente las capacidades intelectuales, la sensibilidad sensorial y el estado de ánimo.
Sin embargo, los flavonoides en los jugos de cítricos son mucho más poderosos. Mejoran el flujo sanguíneo al cerebro de forma natural, facilitando así el paso de información entre las células cerebrales.
Además de animarte, un vaso de zumo de naranja te aportará muchos beneficios y nutrientes saludables. Un vaso de zumo de naranja recién exprimido para el desayuno aporta al organismo toda la vitamina C necesaria para el día. También contiene potasio, ácido fólico, fitonutrientes, tiamina y otros.
Todos ellos ayudan a reducir la presión arterial alta, reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular, ayudan a liberar energía de los carbohidratos, regulan el apetito, mantienen la función muscular y el sistema nervioso. Se cree que los antioxidantes naturales en la composición de zumo de naranja Reducir el riesgo de desarrollar cáncer al prevenir la oxidación y el daño celular.
Si desea reemplazar el café con una fuente de energía más saludable, ahorre zumo de naranja hay algunas bebidas y alimentos más que lo beneficiarán. Apuesta por los aguacates y los cereales integrales, porque comerlos nutre las células cerebrales y las mantiene concentradas.
Otra opción saludable es el pescado, cuyos ácidos grasos omega-3 han demostrado tener un efecto positivo en el cerebro y las funciones cognitivas. Si eres fanático de las bayas, los arándanos son una opción para ti. Se ha descubierto que mejoran las habilidades cognitivas y motoras.
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En Lugar De Café Por La Mañana
Aunque para muchas personas despertarse sin una taza de café suena imposible, lo cierto es que existen otras formas en las que podemos despertar nuestro cuerpo para el nuevo día. El exceso de bebidas con cafeína puede provocar latidos cardíacos rápidos, nerviosismo y presión arterial alta.
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Hoy todo el mundo sabe que la comida más importante del día es el desayuno. Aporta la energía necesaria, así como los nutrientes necesarios para el metabolismo, los procesos mentales y físicos. El desayuno debe ser completo para despejar la memoria, agudizar la atención, aumentar la concentración y así aumentar la eficiencia de nuestro proceso de trabajo.
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Cada mañana, cada uno de nosotros sueña con una taza de café fuerte para despertar y sentirse listo para el largo día que le espera. Pero en lugar de comenzar las mañanas con una taza de café aromático, puede dar la bienvenida al día con un vaso de jugo de limón recién exprimido.
