2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Aquí están los 10 alimentos que queman grasa sin mucho esfuerzo de su parte:
1. Apio: contiene un 75% de agua y el 25% restante son fibras y nutrientes saludables. El consumo de apio te ayudará a perder peso porque el apio contiene pocas calorías.
Gracias a la fibra que contiene, el apio te ayuda a sentirte lleno durante mucho tiempo. Equilibra el sistema digestivo, nutre la piel, es una rica fuente de vitaminas A, C y K. El apio es un poderoso antioxidante, previene la arteriosclerosis, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El apio se puede agregar a las ensaladas, se puede consumir como desayuno con una salsa picante.
2. Toronja: contiene una gran cantidad de agua y fibra dietética. Contiene aproximadamente un 60% de agua, que moviliza el sistema digestivo y lo sacia. Por su contenido en pectina reduce el riesgo de posibles enfermedades cardíacas. Comer una gran cantidad de pomelo estimula el metabolismo y, por tanto, facilita la quema de grasas.
3. Verduras de hoja verde: contienen 50% de agua y 50% de fibra, lo que facilita la quema de grasa rápida y fácilmente. Son fuentes de energía y suprimen el deseo por los dulces.
4. Sandía - una fruta muy útil para personas que hacen dieta. Es bajo en calorías y alto en agua. La sandía es una rica fuente de vitamina B. Cuando se sienta cansado, coma sandía. Gracias al contenido de licopeno protege contra el cáncer de útero, mama y vías respiratorias.
5. Yogur - aunque contiene un poco más de calorías, moviliza la función intestinal, fortalece los huesos. Al elegir la leche, se debe prestar atención al contenido de azúcar y grasa. Puedes usar yogur casero.
6. Manzanas y naranjas: contienen una pequeña cantidad de azúcar y una gran cantidad de agua. Rico en fibra y frutas saturantes.
7. Pimientos rojos picantes: contienen capsaicina, que acelera el metabolismo. En muy poco tiempo después de su consumo permite quemar grasas. Los pimientos picantes aceleran el metabolismo y ayudan a quemar más calorías rápidamente.
8. Tomates: un gran alimento bajo en calorías. Los tomates ayudan la quema de grasa. Contienen licopeno, que previene la propagación de las células cancerosas. Regular los niveles de azúcar en sangre en la diabetes tipo 2.
9. Pepinos: quema más calorías. Ayudan a calmar la sed durante todo el día, también antes y después del ejercicio. Son ricas en fibra, fortalecen el sistema inmunológico. El pepino tiene un alto porcentaje de vitamina C, que protege contra bacterias y virus.
10. Café: muy eficaz para acelerar la quema de grasa.
El café puede cambiar los niveles hormonales en el cuerpo para suprimir las señales de hambre. Una taza de café es la mejor dosis diaria.
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