2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El cuerpo no obtiene suficiente celulosa; una de las señales de esto es el estreñimiento. Es un signo de la falta de alimentos ricos en celulosa que comemos.
Con el estreñimiento, las toxinas del estómago ingresan al cuerpo y causan diversos problemas de salud, pueden ser indigestión, erupciones cutáneas o problemas más graves como el corazón o el cerebro.
La falta de celulosa también puede alterar el equilibrio hormonal y la inmunidad. Otras señales: calambres de estómago frecuentes, disminución de la energía, problemas digestivos, piel, procesos inflamatorios.
Para evitar estas desagradables consecuencias de una mala alimentación, debemos comer más verduras, ensaladas, frutas y cereales. Estos son productos ricos en celulosa y otros nutrientes.
Si tomamos alrededor de 35-40 gramos de celulosa al día, no solo tendrá un buen efecto en nuestro estómago, sino que también reducirá el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardíacas.
Si el cuerpo carece de vitamina B, puede darnos una señal: agrietamiento de las comisuras de los labios. La deficiencia de cualquiera de las vitaminas B se nota primero en los tejidos de la cara.
A menudo son deficientes en personas que con demasiada frecuencia comen alimentos procesados o productos semiacabados o consumen mucha azúcar o alcohol. Otras señales son anemia, falta de energía, problemas de la piel, ojeras.
Para empezar, para evitar este tipo de problemas, es necesario cambiar su dieta e incluir más alimentos frescos ricos en vitamina B.
El contenido de esta vitamina en la cerveza y la levadura común es alto, pero si padece candidiasis, debe renunciar a estos productos. Buenas fuentes de vitamina B son el germen de trigo, copos de maíz, verduras, yemas de huevo, batatas, carnes rojas, hígado y aves.
Si eres vegetariano, los suplementos especiales con esta vitamina son adecuados para ti. Sin embargo, antes de tomarlos, es mejor consultar primero a un médico. Puede recomendar otras formas de combatir la deficiencia de vitaminas.
Debe tener mucho cuidado al mezclar diferentes vitaminas a su propio criterio. Demasiados de algunos de ellos en el cuerpo pueden provocar problemas graves.
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