2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Es verano, el momento adecuado para cargar tu cuerpo de frutas y verduras de la huerta o del mercado. Ahora hay muchos tomates, pepinos, zanahorias, repollo, pimientos. Han estado expuestos al sol durante mucho tiempo y, por lo tanto, han descompuesto pesticidas dañinos, fertilizantes y no tendrán nitratos.
Los calabacines son muy útiles. Las podemos comer crudas, cocidas, a la plancha, rociadas con salsa de leche, aceite de oliva, ajo, eneldo y así no solo son deliciosas sino que además tienen efecto anticancerígeno.
Las más saludables son las personas que comen verduras de hoja verde crudas: ensaladas, lechuga, espinaca, apio, eneldo, rúcula. No olvide las hierbas comestibles como el plátano, el diente de león y la verdolaga. Ahora están con nosotros, los hay en todos los jardines.
Luego vienen las frutas: frambuesas, arándanos y moras. Come a voluntad no solo frutas, sino también alimentos ricos en fibra. De esta forma tendrás un cuerpo sano, mantendrás tu peso e incluso bajarás de peso.
Por la mañana es bueno beber té de hierbas con miel, luego a las 10 en punto comer fruta. Por lo tanto, el cuerpo suministra fructosa, glucosa y fructosa.
Para tener una larga vida, limite o suspenda la harina blanca, el azúcar blanca y la carne. Los alimentos para animales se consumen solo una vez a la semana. Por ejemplo, en la primera semana, coma un trozo de carne con una ensalada, en la segunda semana, pescado con una ensalada grande, pero sin mezclar con pan, papas o arroz. La tercera semana puedes comer queso agrio con una ensalada enorme.
La regla básica es no mezclar carne, pescado, queso y queso amarillo con pan, patatas y arroz. Los alimentos que contienen carbohidratos no se combinan con alimentos de origen animal, sino con ensaladas de verduras. Las verduras se pueden cocer al vapor, a la parrilla o cocidas.
Los calabacines, cebollas, zanahorias y berenjenas a la parrilla no solo son deliciosos sino también muy útiles. Una regla importante es que siempre debemos tener un poco de hambre en la mesa.
Nuestra salvación es detener o limitar la harina blanca, el azúcar blanca y los alimentos para animales. Si seguimos estos sencillos consejos y bebemos suficiente agua, nos movemos y comemos frutas y verduras frescas, no solo disfrutaremos de una larga vida y salud, sino que también nos veremos maravillosos.
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