2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Se sabe que la comida rápida no es buena para el organismo. Pero la vida se ha vuelto tan dinámica que a menudo tenemos que comer a pie.
Nos comemos rápidamente un sándwich mientras conducimos o tenemos prisa por trabajar. No solo no comemos las sopas y comidas cocidas que son buenas para el cuerpo todos los días, sino que reducimos al mínimo el tiempo que tenemos que dedicar a comer.
Por un lado, de esta manera no disfrutamos la comida en absoluto, porque simplemente nos la metemos en la boca mientras corremos a la siguiente tarea del día.
Pero lo peor es que cuando tienes prisa, muerdes trozos grandes que apenas mastica antes de tragar. Como resultado, se omite la primera etapa del complejo proceso de digestión, que consiste en masticar alimentos.
Grandes trozos de comida se precipitan hacia el estómago, que se ve obligado a hacer frente a la difícil tarea de digerirlos. Esto ejerce mucha presión sobre el revestimiento del estómago y puede causar molestias estomacales.
El bocado debe tragarse solo después de haber realizado unos treinta movimientos de masticación. Esto facilitará la tarea de su estómago y también es útil para que sus dientes mastiquen.
Cuando coma rápido, tómese un máximo de diez o quince minutos para comer. Hay un centro de saciedad en el cerebro humano que se enciende veinte minutos después del comienzo de una comida.
Cuando coma rápido, lleve mucha comida a la boca sin sentirse lleno, y esto hará que su estómago sea más difícil de trabajar. Cuanto más rápido coma, más rápido aumentará de peso.
El cuerpo necesita comida caliente. Cuando lo llena constantemente solo con sándwiches, aumenta el riesgo de gastritis y úlceras. Si desea que su estómago funcione bien, debe comer alimentos calientes al menos una vez al día.
Cuando tiene prisa, come un hot dog, sándwich, pizza, carne ahumada y frutas y verduras no saludables, su colesterol aumenta. Haga hincapié en los alimentos saludables, coma sopa o una comida cocida caliente al menos una vez al día, y su estómago estará en perfecta forma.
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