2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hay dos causas principales del mal aliento: la falta de higiene y los problemas del tracto gastrointestinal. En ambos casos existe un mal aliento causado por bacterias.
Si vamos al dentista, nos dará valiosos consejos. Asegúrese de comer bien, siga una dieta equilibrada que incluya la cantidad necesaria de proteínas, carbohidratos, ácidos, vitaminas que contienen las frutas y verduras. Después de cada comida, cepíllese los dientes y es bueno usar hilo dental. Lo mejor es utilizarlo para limpiar los dientes entre ellos.
Aquí tienes otra forma de refrescarte el aliento. Algunos alimentos pueden eliminar el olor desagradable o evitar que se produzca.
1. Perejil: esta planta neutraliza mejor el mal aliento, incluido el olor a humo de cigarrillo. Si no tienes perejil, menta o cilantro, el ajenjo, el romero o el cardamomo bastarán. Para obtener el mejor efecto, estas hierbas deben masticarse durante más tiempo o prepararse como té. Las plantas enumeradas no solo eliminan el olor desagradable, sino que también tienen un buen efecto sobre la digestión;
2. Yogur: estudios recientes muestran que su uso diario reduce el nivel de sulfuro de hidrógeno en la boca. Esta sustancia es la principal causa del mal aliento. Consuma yogur con regularidad porque detiene el desarrollo de bacterias dañinas en la boca, que causan enfermedades no solo de los dientes sino también de las encías. Al elegir el yogur, asegúrese de que no contenga azúcar, sino que solo contenga ingredientes naturales;
3. Frutas y verduras ricas en celulosa: son manzanas, zanahorias, apio. Ayudan a excretar la saliva, que humedece la boca y elimina los restos de comida en los dientes;
4. Masticar chicle: no puede salvarlo del mal aliento en la boca, pero puede enmascararlo y cubrirlo. Sin embargo, que sea chicle sin azúcar;
5. Los alimentos ricos en vitamina C: frambuesas, moras, arándanos, frutas cítricas y sandías contienen grandes dosis de vitamina C. Esta vitamina es importante para las encías. Debe tomarse de productos naturales, ya que los suplementos individuales pueden causar desequilibrios nutricionales.
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