2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La palabra flatulencia suena poco conocida para muchos, pero en general es una condición en la que se forma gas en los intestinos. Puede ser de corta duración, pero si a menudo experimenta una sensación de hinchazón, debe tomar las medidas adecuadas para deshacerse de esta sensación desagradable.
Aún no se ha establecido por qué la flatulencia es más común en hombres que en mujeres. Una excepción es la sensación de abdomen hinchado durante el embarazo, así como la sensibilidad del cuerpo femenino durante el embarazo.
Si desea deshacerse de la llamada flatulencia, debe seguir algunas reglas básicas durante las comidas:
1. Evite las carnes pesadas y grasas y enfatice las más tiernas como los filetes de pollo y pavo o el pescado.
2. Evite los dulces excesivos, especialmente los pasteles pesados y los postres almibarados como el baklava y el tolumbichki.
3. Aunque son muy útiles, las legumbres, consumidas con demasiada frecuencia y en grandes cantidades, casi siempre provocan flatulencias.
4. No enfatice las carnes procesadas como el tocino, el jamón y las salchichas.
5. Si sientes una sensación de hinchazón o gases en los intestinos, lo mejor es pensar en lo que has consumido, porque en casi todos los casos esto se debe a la sensibilidad a ciertos alimentos.
5. Las frutas frescas y especialmente las ensaladas verdes, que son una fuente de muchas vitaminas valiosas, también pueden causar flatulencia. Por tanto, es bueno tomarlos con regularidad, pero en menor cantidad.
Además de estas reglas básicas de nutrición, puede ayudarse con algunas recetas de la medicina popular. Aquí está uno de los más populares, que se prepara a partir de una decocción de hierbas:
Productos necesarios: 30 g de hojas de menta, 30 g de hojas de melisa, 30 g de fruto de cilantro, 30 g de fruto de anís, 30 g de fruto de eneldo, 40 g de fruto de hinojo, 50 g de fruto de arándano, 40 g de flor de milenrama.
Método de preparación: Todas las hierbas deben secarse. Mezclar y verter 2 cucharadas de ellos con agua hirviendo. Dejar en remojo unas 2 horas, luego beber 100 ml de decocción antes de las comidas 4 veces al día.
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