2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
zumo de naranja se puede decir con razón que es el jugo más querido y consumido del mundo. Para muchas personas, la primera asociación que les viene a la mente cuando mencionan "un vaso de jugo fresco" es la frescura de zumo de naranja.
La mayoría de los anuncios de empresas que producen jugos naturales se utilizan para el rostro. la bebida de naranjas, aunque producen una amplia gama de zumos de frutas.
Pero es seguro zumo de naranjacuando se consume en grandes cantidades? Resulta que sí. La bebida favorita de muchos de nosotros tiene sus indicaciones y contraindicaciones, así como la dosis óptima.
Los beneficios del jugo de naranja
Recién exprimido el jugo de naranja contiene abundancia de vitaminas A y B. En no muy grandes cantidades también contiene vitaminas del grupo B (B6, B2, B1), vitamina K y E, biotina, ácido fólico, además de inositol, niacina y once aminoácidos esenciales.
Además, el jugo de naranja contiene oligoelementos potasio, calcio, fósforo, cobre, hierro, magnesio y zinc.
Debido a las grandes cantidades de vitamina C, el jugo de naranja ayuda a estimular la inmunidad, combate la fatiga y fortalece los vasos sanguíneos. La bebida de naranja fresca a menudo se recomienda para la hipertensión y la aterosclerosis.
El jugo de naranja recién exprimido suprime la inflamación en el cuerpo. La abundancia de antioxidantes tiene excelentes efectos antiinflamatorios que detienen el estrés oxidativo causado por los radicales libres. Antioxidantes en jugo de naranja proteger de enfermedades peligrosas como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Naranja fresca Está recomendado para el consumo de personas que padecen enfermedades de las articulaciones, hígado, pulmones, piel y también ayuda con la anemia.
Propiedad muy valiosa en jugo de naranja fresco es la capacidad de proteger contra los cálculos renales. Esto se debe al ácido cítrico que contiene, que previene la formación de cálculos renales, que alteran la función renal e impiden el drenaje natural de los órganos.
Vitamina C c zumo de naranja es un verdadero elixir para una piel sana y bonita. Estimula la síntesis de colágeno y protege la piel de los dañinos rayos ultravioleta. Beba más jugo de naranja durante los calurosos meses de verano, cuando la piel es más susceptible a los efectos nocivos de la luz solar.
Daños del jugo de naranja
zumo de naranja NO es una bebida útil para personas con alta acidez de jugo gástrico, para quienes padecen gastritis o úlceras de estómago y duodeno.
El tónico no se recomienda para casi todas las enfermedades intestinales. Asegúrese de no tener tales problemas antes de volver a tomar este jugo.
Si padece alguna de las enfermedades enumeradas, pero muchas amas el jugo de naranja, los expertos aconsejan diluirlo con agua.
El jugo de naranja, como todos los demás jugos de frutas, tiene un inconveniente importante. El hecho de que contiene mucha azúcar de frutas. Por lo tanto, consumido en grandes cantidades, el jugo de naranja puede convertirse fácilmente en una causa de obesidad o diabetes tipo II, por supuesto, en combinación con todo lo demás que tomamos como alimento y bebida (útil o no).
Cabe señalar que con respecto al riesgo de diabetes u obesidad, el jugo de naranja resulta arriesgado. En comparación con el jugo de manzana, el jugo de naranja es dos veces más "insidioso".
Se recomienda jugo de naranja en muchas dietas para bajar de peso, pero solo el azúcar de la fruta en su composición puede dificultar la pérdida de peso. Al beber jugo, no nos damos cuenta de cómo tomamos una gran cantidad de calorías en forma líquida, y esto es un grave riesgo para la cintura. Entonces, en lugar de perder peso, incluso podemos comenzar a aumentar de peso.
Según algunos nutricionistas, el jugo de naranja puede ser mucho más peligroso de lo que pensamos. Puede contener bacterias peligrosas que provocan infecciones y dolencias estomacales. Un efecto similar ocurre con el almacenamiento inadecuado de frutas y el almacenamiento de jugo en recipientes de metal con poca higiene.
Si decides ser comprar jugo de naranja, evalúe siempre bien el lugar desde el que realiza el pedido. Si lo preparas en casa, asegúrate de limpiar bien el exprimidor o exprimidor de cítricos.
La forma correcta de uso
Los expertos recuerdan que aceptable cantidad útil de jugo de naranjaque una persona debe consumir en una semana es de tres a seis tazas (150-200 ml). Esto se aplica a personas completamente sanas que no tienen problemas de estómago. Incluso si no tiene ninguna de las condiciones anteriores, tampoco debe exagerar bebiendo este jugo de cítricos. Como ocurre con todos los alimentos saludables, la regla es no exagerar.
Evita si bebe jugo de naranja en ayunas porque irrita aún más las membranas mucosas. Muchos lo combinamos con nuestra taza de café de la mañana, que es aún más dañina para el estómago, ya que la cafeína también irrita el estómago. Es mejor tomar su taza de café al menos 30 minutos antes o después de beber jugo de naranja natural. Intenta desayunar de antemano para aprovechar al máximo la fruta fresca sin poner en riesgo innecesario tu salud.
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