2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las verduras son una buena fuente de celulosa, fibra dietética, vitaminas y oligoelementos beneficiosos. La dieta de la ensalada no solo te libera de los kilos acumulados, sino también de las toxinas.
La dieta se sigue durante no más de cinco días, tiempo durante el cual no debe realizar un trabajo físico pesado. Es inadmisible mezclar verduras y frutas en una ensalada.
Sazone las ensaladas con aceite de oliva y jugo de limón y evite la sal. Las ensaladas de frutas se sazonan con yogur descremado. No se agrega azúcar.
La dieta de ensaladas excluye verduras y frutas enlatadas y fritas, solo se necesitan frutas frescas crudas y se permiten verduras cocidas y asadas.
Con esta dieta puede perder más de tres libras en cinco días. No hay límites de porciones, puedes comer todo lo que quieras.
Durante el día, asegúrese de beber suficiente agua a la que pueda agregar jugo de limón, enfatizar las infusiones de hierbas y el té verde. Puedes inventar tus propias ensaladas.
Desayune con una ensalada de frutas, destacando sus frutas favoritas, pero evite el consumo excesivo de plátanos y uvas. Condimente la ensalada con yogur y una cucharadita de miel.
En el almuerzo, coma una gran ensalada de verduras de su elección, sazonada con aceite de oliva y jugo de limón. Si no puede pararse sin carne, agregue pechugas de pollo hervidas a la ensalada.
Cena con ensalada de verduras condimentada con aceite de oliva y jugo de limón. Agregue pavo hervido en rodajas o pescado magro.
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