2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las almendras siempre han sido fuente de nutrientes y energía. Las almendras se componen de carbohidratos, proteínas, grasas, magnesio y más. y son una parte integral del desayuno en muchos hogares de todo el mundo.
Las almendras crudas o tostadas, deliciosos frutos secos también están disponibles como harina de almendras, mantequilla y leche de almendras. No importa cómo se consuman, nos aportan una buena dosis de nutrientes. El 16 de febrero, Estados Unidos celebra día de la almendra.
Pero como dicen, muy bueno no es bueno, lo que se aplica con toda su fuerza a comer almendras. Consumo de muchas almendras puede provocar estreñimiento e hinchazón, ya que tienen un alto contenido de fibra. Como las nueces son difíciles de digerir, esto provoca una tensión excesiva en el abdomen.
Si tiene un sistema digestivo débil y es propenso a sufrir trastornos digestivos, debe controlar la ingesta de almendras.
Una forma de lidiar con los problemas estomacales es beber mucha agua. Pero también tenga en cuenta que beber demasiada agua conduce a un desequilibrio de sodio en el cuerpo.
Necesitamos alrededor de 15 mg de vitamina E todos los días. Mediante consumir grandes cantidades de almendras es posible alcanzar más de 1000 mg de la ingesta requerida. Los efectos secundarios del exceso de vitamina E incluyen diarrea, gases, visión borrosa, dolores de cabeza, mareos y letargo.
Uno de los principales efectos secundarios de las almendras es el aumento de peso. Es asi porque Almendras contienen una gran cantidad de grasas y calorías. Si no quema suficientes calorías, su cuerpo almacenará el exceso de calorías, como grasa y kilos de más.
Por extraño que parezca, las almendras también pueden ser tóxicas. Las almendras amargas contienen ácido cianhídrico, lo que provoca síntomas como una ralentización del sistema nervioso y un problema respiratorio que puede ser mortal. Este es un efecto secundario poco común, pero algunas personas han mostrado reacciones alérgicas a estos frutos secos. Aquí los síntomas pueden ser erupciones cutáneas, dificultad para respirar y muchos otros.
Dependiendo de eso donde se cultivan, almendras puede estar expuesto a influencias bacterianas nocivas, que pueden provocar problemas de salud si se consumen sin una limpieza adecuada de antemano. De hecho, en muchos países venta de almendras crudas es ilegal.
No hay duda de que las almendras son buenas para nuestra salud, pero la moderación es la clave aquí. Habla con tu nutricionista y decide cuantas almendras al dia puedes pagarlo.
Y si eres una de esas personas que no tiene problemas para comer más frutos secos, date un capricho con uno de estos bizcochos de almendras o bizcochos de almendras.
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