2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La sensación de hambre 2 horas después del desayuno o del almuerzo de manera constante muchas veces nos atrapa y nos saca de control en el momento más inoportuno.
En tales casos, la sensación que experimentamos es un apetito por algún tipo de comida más que por hambre, pero aun así, todavía nos hace buscar algunos bocadillos, galletas o algo dulce y alto en calorías.
Para equilibrar el hambre y el apetito, debe aprender qué alimentos es mejor comer a qué hora del día. Algunos productos alimenticios son capaces de no causar hambre en nuestro país durante horas.
Así son las legumbres. Si come lentejas, un plato de frijoles maduros en el almuerzo, el hambre no "llamará" durante al menos otras 4-5 horas. Las patatas hervidas combinadas con algunas verduras tienen un efecto similar al de las legumbres.
Una combinación extremadamente sabrosa, útil y abundante es una ensalada de papas hervidas, zanahorias ralladas y un poco de cebolla. Condimente con gotas de aceite de oliva y vinagre y olvídese de la comida durante las próximas horas.
Si eres fanático de las pastas, lo mejor es combinarlas con verduras frescas o guisadas, queso o queso amarillo. La compota de higos o ciruelas puede satisfacer fácilmente el apetito de su lobo.
Prepáralo vertiendo medio kilo de fruta con 3 litros de agua y cocina hasta que se evapore a 2,5 litros. La bebida preparada de esta manera se bebe con ½ cucharadita. antes de comer y asegura una saciedad rápida y la ingestión de cantidades más pequeñas de alimentos.
Asegúrese de desayunar para evitar pasar hambre durante las próximas horas del día. Elija avena, muesli en combinación con fruta o yogur. 2 huevos con zumo de naranja son uno de los snacks más completos. Durante el día, si el hambre vuelve a atacar en el momento equivocado, atraiga con un puñado de nueces, algunas frutas o verduras.
Para evitar grandes cantidades de comida, hay algunas sutilezas que no están relacionadas con el tipo y la cantidad de comida. Olvídate de comer a pie. Es un requisito previo para tragar grandes cantidades en tiempo negativo, por lo que siempre almuerce sentado en una mesa. Use ropa más ajustada porque no le permitirán comer en exceso.
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