2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La mayoría de la gente está acostumbrada a asociar la nutrición con la televisión. Además de cenar frente al televisor, cuando nos sentamos a ver una película o un programa, siempre debemos comer algo: palomitas de maíz, semillas, papas fritas y un montón de otras cosas poco saludables.
En general, comer cualquier cosa frente al televisor no es la mejor idea. Después de la cena estamos lo suficientemente llenos para seguir comiendo. Con el tiempo, esta práctica se convierte en un hábito y simplemente no podemos sentarnos frente al televisor sin un paquete de palomitas de maíz recién sacado del microondas. Cuando el hábito se vuelve demasiado fuerte y no podemos deshacernos de él, al menos deberíamos tener algunas opciones saludables para incluir en nuestro menú frente al televisor.
La solución más fácil y saludable es comer frutas y verduras frescas. Para más interesante, córtelos en formas pequeñas e inusuales o prepare brochetas de frutas, divertidas y útiles.
Otra alternativa útil son los frutos secos. Sin embargo, tenga cuidado con los que se compran en la tienda, ya que en la mayoría de los casos se tratan con varios productos químicos. Apuesta por las caseras y prepáralas tú mismo. Además de ser saludables, ayudan a tratar muchas enfermedades.
Los frutos secos y las semillas también son aptos para comer en televisión, siempre que estén crudos. La única excepción son los cacahuetes. Horneados y envueltos en sal y harina, se convierten en alimentos extremadamente malsanos para las últimas horas del día. Sin embargo, incluso si apuesta por nueces y semillas crudas, tenga en cuenta que son bastante altas en calorías y grasas.
Los fanáticos de las recetas vegetarianas saludables definitivamente deberían probar los garbanzos cocidos. Para ello, los garbanzos se remojan temprano en la mañana y se dejan hasta la noche. Hervir durante 10-20 minutos y está listo. Si se hornea, se vuelve aún más apetitoso. Cocido, sin embargo, es más útil. Se puede condimentar con maíz hervido, mantequilla o parmesano real al gusto.
Entre los sustitutos de las palomitas de maíz y las semillas, también se encuentran las bruschettas caseras y los picatostes elaborados apetitosamente. Cuando los haces en casa, sabes lo que estás comiendo, a diferencia de los crutones o cubitos de pan que compras.
Si aún te apegas a las palomitas de maíz, también pueden ser saludables. Para este propósito, sin embargo, necesita encontrar maíz crujiente o granos de palomitas de maíz. Su precio es el doble en comparación con los paquetes prefabricados que compras, pero al menos puedes controlar los aditivos, grasas y sal que te pones tú mismo.
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