2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las fallas dietéticas son comunes. Nos decepcionamos cuando la dieta no funciona y nos preguntamos por qué nuestro peso no se mueve.
Puede haber varias razones. Vea cuáles son los errores más comunes en los regímenes dietéticos:
- Permítase un postre "excepcional", por ejemplo, con motivo de un cumpleaños u otra ocasión muy especial. Pero si sucede con frecuencia, cada pedazo de pastel lo aleja cada vez más del objetivo establecido de perder peso.
- Si el paquete dice "desnatado", entonces es para la dieta; los nutricionistas generalmente le aconsejan que se abstenga de comprar productos que digan que son bajos en grasa o cero calorías.
Mientras comemos helado bajo en grasa, no nos damos cuenta de la cantidad de azúcar que contiene para hacerlo tan delicioso. La mayoría de los productos bajos en grasa son altamente procesados.
Por eso es mejor untar un poco de mantequilla real en lugar de comer medio paquete que dice que tiene menos grasa.
- Coma sano todo el día y merezca una recompensa al final: si la recompensa significa comer medio chocolate, una caja de helado, un paquete de papas fritas o beber un vaso o dos de cerveza, ¡vuelva a sus sentidos inmediatamente!
No necesita estas cosas, especialmente porque ha podido seguir una dieta saludable todo el día.
- Durante el día hace ejercicio y al final puede comer lo que quiera - las posibilidades de que el ejercicio afecte el peso son solo del 15-20%.
Es por eso que las personas que piensan que pueden comer cualquier cosa porque han iniciado un programa deportivo se equivocan. La pérdida de peso depende del 80% de la dieta y la atención debe centrarse en la alimentación.
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