2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando se establece una meta para perder peso, además del ejercicio regular y una nutrición adecuada, existen otras formas interesantes de ayudarlo a lograr su meta.
Y no son menos efectivos. Decide cuál usar:
1. ¡Haz una revolución de color! Tome crayones, rotuladores u otras herramientas de dibujo y dibuje usted mismo de la manera que desee. Además, use colores para combatir el aumento de peso. Se ha demostrado que el azul reduce el apetito. Así que rodéate de objetos (utensilios azules, platos azules, cocina azul, incluso) para no sufrir de codicia.
2. ¡Lee una revista de moda! Son una excelente herramienta adicional para separarse con exceso de peso. Para muchas mujeres, hermosas modelos con piernas delgadas y muslos interminables en revistas actúan como estímulos. Si tiene hambre en algún momento del día, simplemente abra la revista, que siempre debe estar a mano, y se olvidará instantáneamente de los pensamientos molestos que lo llevan al refrigerador.
3. ¡Duerma lo suficiente! Hace algún tiempo, se demostró científicamente que las personas que duermen lo suficiente son más débiles y están aseguradas contra el aumento de peso. Es por eso que un sueño saludable es absolutamente importante para una cintura delgada. Según los científicos, los trastornos del sueño provocan desequilibrios hormonales, que a su vez provocan obesidad. Por la falta de sueño en tan solo una semana puedes subir de peso. Una caminata de emergencia o una visita al gimnasio es una medida preventiva.
4. ¡Apague la TV! Esto es lo que piden los expertos de la Escuela de Medicina de Chicago. Descubrieron que quienes se estancaban frente a una pantalla pequeña durante más de cuatro horas al día consumían un 30% más de calorías. Incluso una o dos horas al día frente al televisor aumenta el riesgo de obesidad en un 23%. La razón es dolorosamente clara. Cuando vemos televisión, solemos comer algo: patatas fritas, nueces, sándwiches, zumo.
5. ¡Cepíllate los dientes con más frecuencia! Esto es bueno no solo para sus dientes, sino también para su peso. Cualquiera que se cepille los dientes tres veces al día tiene muchas menos probabilidades de tener sobrepeso, según los científicos japoneses. ¿Cómo ayuda el procedimiento higiénico a quemar grasa? La pasta de dientes reduce el apetito, especialmente si usa pasta de menta. Protege los dientes de las caries, lo que contribuye a la correcta absorción de los alimentos.
7. ¡Olvídate de la música clásica! El amor por la música clásica muestra un gusto refinado. Sin embargo, cantatas, fugas y preludios acarician el oído, pero destrozan la cintura porque despiertan el apetito. La música de Vivaldi, Bach y Beethoven hace que la gente coma más. Así lo advirtieron expertos del Medical College of Leicester en el transcurso de un experimento realizado en varios restaurantes británicos, que ofrecían a sus visitantes música clásica. Bajo su acompañamiento, comieron más comida de lo habitual.
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