2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si tienes la debilidad de comer mucho en la cena, y antes de acostarte come algo más, debes saber que esto es bastante perjudicial. Si bien el cuerpo es joven, puede hacer frente a esta abundante ingesta de nutrientes por la noche, pero con los años comenzará a mostrarse mucho. En otras palabras, ganarás kilos de más.
Como regla general, el desayuno es la comida más abundante y la cena debe ser pequeña y ligera. Antes de acostarse, uno no debe tener la tentación de comer alimentos pesados.
Está completamente contraindicado consumir alimentos pesados y grasos antes de acostarse. Excluya el queso amarillo y la mantequilla, porque contienen mucha grasa, que permanecerá en el cuerpo por mucho tiempo.
Los alimentos picantes pueden causar malestar físico, especialmente en personas que padecen acidez de estómago. Picante aumenta la liberación de endorfinas, después de lo cual una persona tendrá dificultades para conciliar el sueño.
El chocolate natural y muchos otros productos dulces contienen cafeína, que aumentará la actividad del sistema nervioso. Las bebidas carbonatadas y alcohólicas tampoco funcionan bien.
Los filetes y platos de carnes rojas no se deben comer a la hora de acostarse, porque nuestra digestión es muy difícil de procesar. Cómelos al menos tres horas antes de acostarse. Reemplaza la carne roja con un filete de pollo sin piel.
Tampoco se recomiendan gofres, galletas saladas y productos similares. Reemplácelos con nueces o un trozo de queso bajo en grasa.
Muchos de nosotros tenemos la costumbre de ver una película, comer patatas fritas y palomitas de maíz. Este hábito debe sustituirse por consumir productos más ligeros y de fácil digestión.
Los mariscos, verduras y frutas se descomponen en una hora. También son perfectamente adecuados para una cena posterior, ya que se absorben rápidamente.
Tenga cuidado con las comidas tardías. Además de dañar tu figura, provocan mal sueño y mal descanso. Sin embargo, por la noche necesita descansar no solo usted sino también su estómago. Sin embargo, si lo sobrecarga, funcionará toda la noche. El resultado del día siguiente es despertar con fatiga.
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