2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Comer sano y hacer dieta no es complicado, pero existen algunos obstáculos. Una de nuestras mayores tentaciones cuando se trata de comida son los postres y es difícil renunciar a ellos. En lugar de dar ese paso, podemos simplemente intentar preparar algunas tentaciones dulces más saludables.
Nuestra primera oferta está relacionada con pasteles pequeños que no necesitan ningún tratamiento térmico. Para prepararlos en casa, prepara los siguientes productos:
Pequeños pasteles con anacardos
Productos necesarios: 200 g de nueces, 200 g de papilla, 3 cucharadas. miel, 100 g de dátiles, 3 cucharadas. aceite de coco, 100 g de orejones, 100 g de ciruelas pasas, virutas de coco o nueces
Método de preparación: lo primero que debe hacer es moler las nueces y anacardos en una licuadora o procesador de alimentos. Remojar los dátiles y las ciruelas, así como los albaricoques en agua, escurrir sobre papel de cocina o servilleta y quitar los huesos.
Córtelos en trozos pequeños y agréguelos a las nueces finamente molidas. Revuelva y agregue la miel y el aceite de coco. El objetivo es conseguir una mezcla con la que puedas formar bolas. Luego, enróllelos en virutas de coco o nueces, finamente picadas.
Nuestra próxima oferta son nuevamente los dulces que puedes preparar con tahini de sésamo. Son rápidos y fáciles de preparar y muy sabrosos. Aquí está la receta:
Dulces con tahini de sésamo
Productos necesarios: tahini de sésamo, virutas de coco, germen de trigo, miel, esencia de vainilla o ron
Método de preparación: La cantidad de productos depende de lo dulce que quieras hacer. Ponga en un bol las virutas de coco y el tahini de sésamo y agregue unas cucharadas de miel para darle dulzor. Luego agregue el germen de trigo; el objetivo es hacer la mezcla lo suficientemente dura para que pueda formar bolas.
Mezclar todo y agregar esencia de vainilla o ron. Debes dar forma a las bolas. Una vez que estén listos, puedes enrollarlos en virutas de coco, chocolate rallado o unas nueces finamente picadas. Refrigere hasta que esté firme.
La última receta contiene zanahorias. Puede que le resulte una sugerencia extraña, pero definitivamente le gustará una vez que la pruebe.
Caramelo con zanahorias y salvado de trigo
Productos necesarios: 5 zanahorias, 6 cucharadas de salvado de trigo, edulcorante, 1 ud. huevo y unos 100-120 g de requesón
Método de preparación: primero pela y ralla las zanahorias, luego agrega el salvado y el edulcorante. Mezclar bien y agregar el resto de productos.
Amasar la mezcla y empezar a formar bolas, luego colocarlas sobre papel de cocina y hornearlas a 180 grados. Si no quieres bolas, dales forma de galletas.
Nuestra última oferta no son los dulces, sino los helados, pero dado el próximo verano puede ser apropiado. Necesita unas cucharadas de yogur bajo en grasa, 2 plátanos y 1 cucharadita. bayas.
Primero, ponga los plátanos en el congelador por un día; es bueno comprar mucha fruta madura. Las fresas se deben batir en el procesador de alimentos junto con la leche, luego se deben agregar los plátanos y se deben triturar cuidadosamente, y una vez obtenida la misma mezcla, se puede verter y servir.
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