Deliciosas Ideas Para Platos Dietéticos

Video: Deliciosas Ideas Para Platos Dietéticos

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Video: QUIEN DIRIA QUE COMER SALUDABLE ES TAN DELICIOSO?, Tipo dieta 3x1 de Frank Suarez 2024, Noviembre
Deliciosas Ideas Para Platos Dietéticos
Deliciosas Ideas Para Platos Dietéticos
Anonim

Los platos dietéticos también pueden ser muy sabrosos, siempre que utilices una variedad de productos.

El paté de champiñones y tofu es delicioso y ligero. Ingredientes: 300 gramos de tofu, 300 gramos de champiñones, 1 manojo de cebolletas, eneldo, romero, sal y pimienta al gusto. Guisar los champiñones hasta que estén listos, agregar sal y pimienta.

El tofu finamente picado y las cebollas verdes se añaden cuando se retiran los champiñones del fuego. Todo va bien. Se puede servir como plato frío o caliente.

Ensalada de frijoles: 1 lata de frijoles rojos, aceite, cebollas verdes, eneldo, ajo, cilantro, sal y pimienta. Escurrir las judías del líquido y freír en grasa, es bueno agregar un poco de aceite de oliva para darle sabor.

Agrega sal y pimienta y retira del fuego. Agrega la cebolla picada, el ajo, el eneldo y finalmente el cilantro. Sirva directamente de la sartén, pero también se puede servir frío. Si el plato está caliente, se puede servir con crotones.

Deliciosas ideas para platos dietéticos
Deliciosas ideas para platos dietéticos

Albóndigas de verduras: 3 patatas, media col pequeña, 2 zanahorias, 1 remolacha roja, 3 dientes de ajo, 300 gramos de champiñones, 2 cebollas, perejil, especias, bicarbonato de sodio en la punta de un cuchillo, 1 taza de avena, 4 cucharadas de harina.

Las verduras se muelen en una picadora de carne o procesador de alimentos, se agregan especias al gusto, perejil picado, la soda se enfría con vinagre.

Vierta un poco de agua caliente sobre la avena hasta que se hinche. Escurrir y agregar a las verduras. Pon 3-4 cucharadas de harina en la mezcla y mezcla todo bien.

Con una cuchara, forme albóndigas del tamaño deseado y fríalas en aceite caliente. Tenga en cuenta que si las albóndigas son muy grandes, pueden quedar crudas en el medio.

Pastel magro: 1 taza de té negro fuerte, 1 taza de azúcar, 1 taza de miel, media taza de aceite vegetal, 1 cucharada de vinagre, bicarbonato de sodio, harina, pasas, dátiles u otras frutas secas.

Disuelva el azúcar y la miel en el té, agregue la mantequilla y la soda apagada con un poco de vinagre, los frutos secos. Mezclar bien, añadiendo poco a poco la harina.

La masa debe estar espesa con crema. Vierta sobre papel de hornear en forma de pastel o molde y hornee a una temperatura de 160 grados.

Las cortezas terminadas se combinan con mermelada o crema según se desee. Puedes decorar con fruta fresca según la temporada o compota.

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