2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando está embarazada o no se ha puesto un bocado en la boca durante mucho tiempo, es perfectamente normal realizar la prueba mayor apetito. Solo quieres abalanzarte sobre la nevera y eso es completamente comprensible.
Pero también hay casos en los que esto se debe a una alimentación inadecuada u otros factores diarios a los que conviene prestar atención.
Quizás Apetito incrementado incluso si es el resultado de una enfermedad. Lea las siguientes líneas si tiene hambre constantemente. Esto es lo que pueden ser causas de aumento del apetito!
Deshidración
Has escuchado que es bueno beber 1 vaso de agua antes de las comidas para evitar sentir hambre. Lo contrario sucede si no bebe suficiente agua todos los días: comienza a sentir hambre.
Insomnio
No siempre podemos permitirnos dormir lo suficiente (alrededor de 8 horas al día), pero es un sueño saludable y suficiente lo que regula la hormona que estimula el apetito. Esta es la hormona grelina poco conocida.
Deficiencia proteica
Las proteínas son las que te dan sensación de saciedad, por lo que es recomendable incluirlas en cada comida. No creas que estamos hablando solo de proteínas animales, porque hay muchas proteínas vegetales que puedes obtener de tu cuerpo. Un ejemplo típico son las nueces.
gordo
Cuando se trata de grasas, la mayoría de la gente piensa que definitivamente son dañinas. Pero es la grasa la que nos mantiene llenos. Simplemente distinga entre grasas buenas (que se encuentran en frutos secos, pescado, etc.) y grasas malas, evitando estas últimas por completo. Estas son las grasas trans a las que pertenece la margarina.
Comida rápida
Un fenómeno común en nuestra vida diaria, pero cuando comemos rápido, realmente no nos llenamos y poco después de comer, volvemos a tener hambre.
Abuso de alcohol
No se trata solo de la llamada hambre matutina de alcohol que experimentamos después de beber. No es necesario emborracharse, porque el consumo regular de alcohol, incluso en pequeñas cantidades, conduce a la deshidratación. Y como señalamos al principio, esto conduce al hambre y Apetito incrementado.
Enfermedades
No podemos ayudarlo mucho aquí, pero si no ve ningún signo de hambre debido a lo anterior, es mejor que consulte a su médico.
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