2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Alguna vez te has preguntado por qué a algunas personas les resulta tan difícil deshacerse de la grasa abdominal? Y quizás tú eres uno de ellos ya pesar de hacer ejercicio y entrenar regularmente tu cintura no disminuye. ¿O incluso está creciendo porque los kilos de más solo se están acumulando en esta área? El metabolismo lento, la ingesta de alimentos, el ejercicio y el estilo de vida pueden ser los culpables de esta afección. Pero el culpable puede no estar entre ellos.
Todos hemos escuchado la máxima de una mente sana en un cuerpo sano. También es aplicable en este caso, porque resulta que la causa del abdomen abultado puede estar en un cierto estado mental. En muchos casos, el exceso de peso puede deberse al estrés. Es posible que aumentarlo lleve a la supresión del apetito y la consiguiente pérdida de peso.
Pero cuando es crónico, el estrés puede ser una causa de aumento de peso, ya que nos hace buscar consuelo en alimentos poco saludables. Este fenómeno se conoce como aumento de peso inducido por el estrés. Y el estrés, la ansiedad, la preocupación casi se han convertido en sinónimos de la época en que vivimos. El estrés no solo puede perturbar su mente, sino que también puede provocar un aumento de peso, y la hormona cortisol es la responsable de esto.
El cortisol también se llama hormona del estrés. Es secretada por las glándulas suprarrenales y participa en el mantenimiento de la presión arterial. También estimula el metabolismo de grasas y carbohidratos para obtener más energía, estimula la liberación de insulina y el mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre. El resultado puede ser un aumento del apetito.
Se ha descubierto que el estrés y los niveles elevados de cortisol hacen que la grasa se acumule en el abdomen, no en los muslos u otras partes del cuerpo. Y esto puede ser peligroso, porque existe un gran vínculo entre la grasa abdominal y las enfermedades cardiovasculares.
Los expertos en salud explican exactamente cómo se asocia el cortisol con la acumulación de grasa abdominal. Se libera cuando estamos estresados. Esto conduce a un aumento de los niveles de insulina y una disminución de los niveles de azúcar en sangre, lo que provoca la necesidad de carbohidratos y alimentos dulces. En respuesta a los alimentos, el cuerpo libera sustancias químicas que tienen un efecto calmante directo.
Además, la alta producción de cortisol puede confundir todo el sistema endocrino y aumentar el apetito. El estrés conduce a una sobreproducción de la hormona del hambre grelina, y la leptina, la hormona que te hace sentir lleno y satisfecho, se vuelve pasiva.
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