2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Es verano y nuestras temperaturas están subiendo más. Sin embargo, el calor es mucho más peligroso si nos excedemos con bebidas nocivas. La ingesta de líquidos es especialmente importante en los días cálidos, pero no todos son adecuados.
Alcohol, cafeína y bebidas energéticas: deben reducirse al mínimo en verano. El calor es peligroso para todos, pero los más amenazados son, sin duda, las personas con enfermedades cardíacas.
La cafeína y las bebidas energéticas en pacientes con cardiopatía isquémica e insuficiencia cardíaca tienen un efecto realmente nocivo. La cafeína que contienen es peligrosa para la salud y la vida humana.
Puede afectar la función del corazón hasta tal punto que conduce a su cese. El uso de alcohol conduce a lo mismo. Por lo tanto, estas bebidas deben mantenerse al mínimo en la mesa de verano.
Todos los procesos importantes en el cuerpo humano tienen lugar en el contexto del medio acuático. En verano, los líquidos deben ser mucho más que en otras estaciones. En el calor, los procesos en el cuerpo son mucho más intensos, asociados a la activación del metabolismo, hay una mayor tasa de sudoración y este líquido debe ser restaurado.
Para mantener todo en equilibrio, solo necesita aumentar su ingesta de agua. La dosis óptima de líquido y agua por día por persona se calcula en 30 ml por cada kilogramo de peso.
Cuando se altera el equilibrio hídrico del cuerpo, el cuerpo pierde rápidamente sus reservas disponibles. El porcentaje de agua disminuye y esto suprime absolutamente todas las funciones e indicadores del cuerpo. Esto, a su vez, conduce a un cambio en la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la deshidratación de la piel y la fatiga. Bebidas prohibidas en verano deshidratan aún más el cuerpo y agravan la situación.
Además del alcohol, el café y las bebidas energéticas, se debe tener mucho cuidado con agua congelada. El frigorífico es uno de los aparatos más importantes en el calor y muchas personas tienen la costumbre de beber agua helada u otros bebidas frías. La bebida fría solo aporta un enfriamiento temporal.
Tan pronto como ingresa al cuerpo, su temperatura desciende, lo que hace que los poros del sudor se encojan. Esto, a su vez, evita que el calor salga de nuestro cuerpo y aumenta el riesgo de sobrecalentamiento e insolación.
Las bebidas azucaradas son especialmente dañinas en verano. Carbonatados o no, cada uno de ellos contiene una gran cantidad de azúcar. Altera el equilibrio agua-sal y provoca una sed aún más fuerte.
Además, los azúcares se convierten rápidamente en exceso de grasa, algo que no queremos exactamente durante los meses de verano. Las bebidas azucaradas son la forma menos saludable de saciar la sed en el verano.
Pero siempre hay una solución para todo. En lugar de estas bebidas inadecuadas para el verano, consulte nuestras sugerencias de batidos frescos o nuestras otras bebidas saludables.
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