2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El calor del verano puede ser bastante difícil de soportar, especialmente cuando las temperaturas superan los 30 grados. Después de la alegría inicial de que finalmente llegó el verano, muchos de nosotros estamos empezando a sentirnos mal por el calor.
Pérdida de apetito, deshidratación, náuseas, fatiga, desorientación, diarrea son solo algunos de los síntomas desagradables que podemos experimentar si no nos hidratamos lo suficientemente bien durante las horas más soleadas del verano.
Para evitar situaciones tan desagradables, hemos recopilado para ti una lista de algunos alimentos que pueden ayudarte a sobrellevar el calor del verano con una sonrisa, así como una lista de algunos productos que debes evitar durante este período.
Sin embargo, antes de concretarlos, recordemos que en verano necesitamos beber mucha agua cuando hace calor, para poder compensar la gran pérdida de líquidos por sudoración.
También existe la fórmula exacta para calcular la cantidad recomendada de agua para beber. Según los nutricionistas, se deben tomar 30 mililitros por kilogramo de peso corporal. O si pesa 100 kg, debe beber unos 3 litros de agua al día.
Aclarado este detalle banal pero muy importante, pasemos a los alimentos que son buenos para comer en verano y a los que conviene evitar. Puede encontrarlos en nuestra galería de arriba.
Recomendado:
Cómo Abrir El Apetito En El Calor Del Verano
En climas cálidos, el deseo de comer disminuye. Las altas temperaturas reducen el apetito, lo que es evidente en todas las edades. Es recomendable evitar la exposición a la luz solar directa en las horas más calurosas del día, es decir, de 11 a 17 h, para consumir más agua y ensaladas con mayor porcentaje de contenido de agua.
Bebidas Peligrosas En El Verano: Esto Es Lo Que Debe Tener En Cuenta
Es verano y nuestras temperaturas están subiendo más. Sin embargo, el calor es mucho más peligroso si nos excedemos con bebidas nocivas. La ingesta de líquidos es especialmente importante en los días cálidos, pero no todos son adecuados. Alcohol, cafeína y bebidas energéticas:
¡Te Lamerás Los Dedos! Esto Es Lo Que Debe Cocinar Con El Chucrut Restante
La temporada de chucrut está llegando a su fin lenta y seguramente. En todos los hogares rodamos algún otro repollo, pero hace tiempo que estamos cansados de las tradicionales ollas de invierno. Sarmi, cerdo con repollo, repollo como aperitivo espolvoreado con pimiento rojo, todos nos alegraron los meses anteriores.
Debe Saber Esto Si Está Cocinando Con Alcohol O Flambeando
El propósito de cocinar platos con alcohol es mantener el sabor y el aroma de la bebida después de que se haya evaporado. Es muy importante no usar vino barato, sino agregar un vino bueno y aromático. Recuerda: - En un plato principal, que es suficiente para 6 personas, poner 200 ml de vino o cerveza;
Esto Es Lo Que Debe Cocinar Con Una Morera Deliciosa Y Saludable
Las moras en nuestro país son blancas y negras. Sus frutos dulces se cosechan desde mediados de junio hasta principios de julio. Son muy pegajosas y cada vez dejan su huella en nuestro rostro, manos o ropa. Las moras se cultivan por sus frutos y hojas.
