2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todo el mundo ha escuchado eso productos refinados son muy dañinos y que aumentan de peso, y para los diabéticos son incluso peligrosos en términos de salud. Sin embargo, es importante comprender por qué esto es así y cómo comprender qué productos se refinan y cuáles no.
Las etiquetas de la mayoría de los productos refinados indican claramente que son refinados. Nos hemos encontrado con aceite refinado, azúcar refinada, mantequilla refinada, etc.
Todas las grasas refinadas, como el aceite y el azúcar, han sido sometidas a algún tratamiento térmico en el que prácticamente han perdido sus valiosos ingredientes y sus ácidos grasos se han convertido en grasas trans, que tienen un efecto nocivo comprobado en nuestra salud y son una de las principales causas de la acumulación. de kilos de más.
Cuando hablamos de grasas refinadas, no podemos dejar de mencionar la margarina, que probablemente ostenta el ranking de la mayor plaga de los productos refinados. Debe excluirse por completo de nuestro menú y reemplazarse con aceite normal sin refinar.
Pero no solo las grasas refinadas son dañinas. Esto también se aplica con toda su fuerza a los carbohidratos refinados, que en realidad están privados de todos sus ingredientes valiosos y no tienen valor nutricional. Esto incluye pan blanco elaborado con harina refinada.
Y todos sabemos que el búlgaro común consume casi en cada comida una o dos rebanadas de pan. Es por eso que debe elegir solo pan integral o pan negro.
Tenga en cuenta que los comerciantes también han puesto un truco aquí, porque incluso si el pan se ve negro y dice que es dietético, puede contener malta, con la que se colorea artificialmente.
El consumo de este producto aumenta el azúcar en sangre rápidamente, lo que es especialmente riesgoso para las personas que padecen diabetes. Y por lo demás, basta con saber que al ingerir un producto supuestamente dietético no solo no saciarán su hambre, sino que rápidamente comenzarán a tener problemas de peso.
En términos generales, debe consumir lo que la naturaleza ha creado, porque no ha sido procesado y, por lo tanto, no refinado.
Esto se aplica incluso a los jugos naturales, aunque dice que no contienen azúcar. Para asegurarse de que está consumiendo jugo de fruta real, simplemente prepare un jugo fresco que lo cargará de energía y tendrá un efecto beneficioso en su salud y estado de ánimo.
Recomendado:
Carbohidratos Refinados: ¿que Son Y Por Que Son Dañinos?
No todo carbohidratos son iguales. La verdad es que este grupo de alimentos a menudo se considera dañino . Sin embargo, esto es un mito: algunos alimentos son ricos en carbohidratos, pero por otro lado son extremadamente útiles y nutritivos.
¿Qué Son Los Carbohidratos Refinados?
Los carbohidratos son constantemente estigmatizados e identificados como el mayor enemigo de una dieta saludable, pero ¿lo es? Hay una diferencia en los tipos de grasas: algunas son útiles, otras no, y es extremadamente inútil eliminar todas las grasas que comemos.
Por Qué Evitar Los Alimentos Salados
Los alimentos demasiado salados son muy dañinos para las mujeres embarazadas y los enfermos, ya que sobrecargan los riñones y el hígado. Tampoco es bueno que una persona sana se exceda en los alimentos salados. A menudo sucede que una persona consume una cantidad de sal que excede la norma diaria muchas veces, y esto ralentiza el metabolismo y conduce a un aumento de peso.
¡Los Precios De Los Productos Lácteos Están Subiendo En Todo El Mundo! ¿Por Qué?
Los valores de productos lácteos subir globalmente, según análisis de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO). Los precios de los cereales también están subiendo. Según las encuestas, el índice de cereales y oleaginosas, lácteos y productos cárnicos aumentó un 1,4% en comparación con mayo a 175,2 puntos, y en comparación con junio de 2016 es superior en un 7%.
SOS: ¿Cómo Evitar Que Los Productos Se Tiren A La Basura?
Cuando cocines arroz y se queme accidentalmente, no lo tires, pon dos rebanadas de pan sobre él brevemente y absorberá el olor a quemado. Al servir, simplemente no toque el arroz en la parte inferior, por lo que ahorrará al menos la mitad o incluso más.
