2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta poco saludable y los kilos de más se deben principalmente a la mala alimentación y a los alimentos consumidos a lo largo del día. Es importante cuándo se consume qué alimento. Durante los diferentes períodos del día, mañana, mediodía, noche, el metabolismo trabaja más rápido y el resto del tiempo más lento.
Para prevenir esto, es importante saber cuándo se debe consumir. Si un determinado alimento se toma en el momento adecuado, ayuda a descomponer las enzimas y facilitar la quema del exceso de grasa en el cuerpo. Además, una nutrición adecuada evita la acumulación de exceso de peso y malestar estomacal.
Aquí llegamos a la conclusión de que la hora de comer es más importante que la ingesta de alimentos. Por la mañana, el metabolismo es bastante rápido, al igual que el requerimiento de energía. Por eso el desayuno es importante.
Es bueno comer pan integral, queso, tomates, pepinos en el desayuno. Sacian y reducen la sensación de hambre. En ningún caso consumir mermelada, mermelada o miel en el desayuno. Solo engañan pensando que están llenos. Si todavía están presentes en su menú de desayuno, deben ser en cantidades muy pequeñas.
Al mediodía, la tasa de quema de grasa es bastante alta. Por eso, es bueno comer platos de carne y pan. Son ricas en calorías y más fáciles de digerir al mediodía.
Por la tarde, de 16.30 a 17.00 horas, es posible que se produzca una bajada de azúcar en sangre. Por eso, es bueno en este momento consumir frutas, bocadillos pequeños, yogur, frutos secos o galletas.
Las funciones metabólicas disminuyen por la noche. Por esta razón, la cena no debe exagerarse. Se pueden comer alimentos de fácil digestión como platos de verduras, ensaladas, sopas ligeras, carnes a la brasa, pero en pequeñas porciones. Si aún excede la cantidad, debe hacer movimientos después de la cena, no sentarse. Esto perjudica la digestión general de la ingesta de alimentos y la quema de grasas.
Aquí es importante elegir los alimentos adecuados. Si se salta incluso una de las comidas enumeradas durante el día, se altera el equilibrio normal del cuerpo. Porque en este caso hay más énfasis en la cena, lo cual es completamente incorrecto. Es correcto comer una dieta durante el día y alta en calorías para salir a cenar.
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